如果你是一个情绪化的食客,你必须阅读这健康教练的小贴士如何停止

我们都有:一个紧张的一天在工作中,与合作伙伴,或与你的孩子直接发送你觉得特别不知所措的饼干罐或喝一袋薯片。无论是应对压力,面对悲伤,或庆祝一些快乐,在线健康教练莎拉·达夫分享了一些应对的关键技巧情绪化进食。

“基本上很多人经常发生在生活的任何解决方案领导回到食物,”萨拉在标题中写道。“问题之间有很强的联系的情感和食物是它变得有点拐杖,这是巨大的问题如果你想减肥或者仅仅是养成健康的饮食习惯。”

控制你的情绪化进食,她共享这四个策略:

“如果情绪化进食是你纠结于承认这一点是完全可以的因为我现在告诉你,你绝对不是一个人,”莎拉写道。一旦你确定你的情绪和查明为什么你感到一种特定的方式,可以实现这些策略来防止情绪化进食和保持你的健康饮食的目标。