这些奶酪食谱正在接管TikTok

不敲门奶酪冰淇淋直到你已经试过。这奶酪配方经过TikTok因为人们不敢相信是多么容易让一个超级高蛋白,在家简单的甜点。你可以定制任何你想要的mix - in,虽然我们听过伟大的事情“草莓芝士蛋糕”组合。

这个奶酪配方的想法来自TikTok用户@stealth_health_life的汤姆·沃尔什。使用沉浸式搅拌器,您可以混合奶酪成一个光滑的一致性(希腊酸奶的),然后使用它来增加蛋白质和菜肴的奶油质地像mac ' n '奶酪和阿尔弗雷多面条。

你可以感谢TikTok美食家贾斯汀Doiron@justine_snacks这个创意奶酪碗配方,其中包括经验丰富的烤蔬菜和自制的甜辣调味汁。放心,你不需要很豪华享受一碗白干酪的概念(功能处理量,Doiron有很多其他的变化在她页面)。

这个将军的想法如何吃奶酪是简单和超级多功能:顶级奶酪和一些煮熟的蔬菜,酱汁,和一些脆纹理(无论是烤面包,坚果,或油炸面包丁),和你有一个丰盛的,营养的碗完美的午餐。

有大量的迭代干酪吐司,但是常见的口味——见这病毒TikTok从布列塔尼@toasted.table——是用柠檬皮,辣椒片和辣椒油。她还把鳄梨在奶酪,但是你可以完全跳过这一步,让乳制品发光。

如果你曾经想知道您可以添加一个奶昔来提高蛋白质除了蛋白粉,一个聪明的答案是奶酪。而增加蛋白质,它也变稠的纹理和奶油。您可以添加一块奶酪的你最喜欢的冰沙组合,像TikToker@FoodieFriendAmanda在这里,还是试着创建一个奶昔配方特别松软干酪,像这样香蕉面包蛋白质奶昔。

TikToker和蛋糕企业家梅丽莎Ben-Ishay@bakedbymelissa分享了她的最爱吃晚早餐:混合奶酪和鳄梨面包碎黄瓜。她说她通常选择一个——奶酪或鳄梨——但她Franken-version看起来美味,赢得的健康脂肪从鳄梨加上奶酪的蛋白质。所以,真的,不是爱是什么?这是一个编辑的审查病毒干酪吐司配方和一个循序渐进的指南。

这些奶酪煎饼TikToker雷切尔曼斯菲尔德是由四个成分:白干酪(ofc),鸡蛋,燕麦片,和盐。你只是混合,钢包到烤盘和往常一样,和服务——但他们的方法在蛋白质和纤维比你通常的堆栈。服务与枫糖浆或融化冷冻浆果和享受。(如果你想真的TikTok-y,可能我们建议让他们小,和吃煎饼麦片
?)

与解冻冷冻豌豆混合奶酪,杰里米·舍的@ScheckEats了这里,这背后的惊人的天才黑客高蛋白,膳食纤维面包的配方。管它看起来这个可爱的是可选的,但我们的审美。

如果你喜欢酸奶冻糕早餐或零食,去交换你的酸奶,奶酪。用麦片、水果和坚果黄油TikToker@brifindingbalance_(真的)或任何你想和你有一个营养的饭的两分钟。

鞭打你的奶酪是可选步骤营养师萨玛Kullab (@chicago.dietitian)之前涂在烤面包,它是完美的解决方案对于任何对干酪的原始纹理。甜蜜的花,跟随她和无花果和蜂蜜。

如果BLT和奶酪碗生了一个孩子,这是你会得到什么。蝙蝠@toasted碗——另一个。表——包括培根,鳄梨,一碗奶酪和西红柿,下毛毛雨用橄榄油和热蜂蜜,用盐和胡椒调味,然后抹到硬皮面包。

如果奶酪冰淇淋听起来像太多的工作方式,简单地混合奶酪和倾倒在一碗酸奶或冰淇淋,然后用花生酱、香蕉、蜂蜜、巧克力,和肉桂,或者甜的像TikToker sundae-ish配料的选择@katchaomeow也在这里。

混合奶酪和一些其他成分的完美的方法是创建一个自制的倾斜,超高的蛋白质,如TikToker@JoeyWellness显示在这里。追随他的领导朝鲜蓟和芝麻酱味道组合,或者使用这种奶酪配方作为灵感自制的牧场或一切百吉饼蘸。

匆忙奶酪蛋是最简单的方法让他们难以置信的奶油以及超高的蛋白质。(鸡蛋有大约6克蛋白质每个,加上从任何奶酪添加蛋白质。)混合奶酪和鸡蛋的锅,TikToker@alexandra_Redmond在这里,还是pre-scramble在一起在一个单独的菜更无缝纹理。

这个简单的白干酪配方是一种即兴重复的burrata面食,而是把burrata奶酪球上完成你的意大利面食,您只需添加一勺意大利乳清干酪或干酪,TikToker如图所示@legallyhealthyblonde
。

寻找另一个甜奶酪配方吗?混合奶酪和一些选择配料,可可粉和枫糖浆或蜂蜜,你有一个超级简单的,高蛋白巧克力慕斯。像TikToker顶级巧克力削片和浆果@cookingwithcar,或者选择一些脆碎坚果或麦片。