烤鸡蛋鳄梨的配方
下面是如何完美的蛋烤在鳄梨
连环出击的ω- 3脂肪酸在你的早餐,尝试烤鸡蛋都放在一个鳄梨。除了对心脏有益的脂肪酸和高蛋白质,这种低糖和膳食纤维的早餐将在一个健康的开始你的一天。
如果你总是在早上匆忙,你很乐意学习这道菜需要一些营养成分和几乎没有准备时间。准备好烹饪吗?继续阅读这个美味Paleo-friendly早餐。
烤鸡蛋鳄梨
从丽齐富POPSUGAR健康
笔记
这道菜需要切碎的香葱,但随时服务与新鲜草药或其他配料。一汤匙的萨尔萨舞或者辣椒酱将提供一个很好的的香料。
成分
- 2成熟的鳄梨
4个新鲜鸡蛋
1/8茶匙胡椒
1汤匙切碎的香葱
方向
- 烤箱预热到425度。
- 鳄梨切半,取出坑。挖出约两汤匙的肉从鳄梨的中心,足够的鸡蛋会紧紧粘在中间。
- 将鳄梨在一个小烤盘。尽你所能,以确保他们符合严格。
- 裂纹蛋到每个鳄梨的一半。尽力裂纹蛋黄在第一,然后让蛋清泄漏事件来填满剩下的壳。
- 在烤箱烤15 - 20分钟。烹饪时间的大小将取决于你的鸡蛋和鳄梨。只要确保蛋白有足够的时间设置。
- 从烤箱中拿出来,然后洒上胡椒,细香葱,装饰你的选择。享受吧!
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 鸡蛋,早餐/午餐
- 菜
- 北美
- 收益率
- 2份
营养
- 卡路里
- 449年
图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富
