Popsugar 健身 锻炼 在YouTube上最好的10分钟的这种训练训练 这些家庭这种训练锻炼会使你燃烧卡路里主要在短短10分钟 2021年8月19日 通过艾米丽·韦弗 图片来源:盖蒂/奥利弗·罗西 如果你想要得到一个快速的汗水塞希不用离开你的家,然后你会想添加高强度内部培训锻炼(通常称为这种训练)旋转。在这种训练锻炼带来,你任务完成有氧运动和的塑形练习如弓步,跳爆竹,下蹲,吐纳,短时间的休息。当定期练习正确,这种训练可以帮助锻炼肌肉,燃烧脂肪,并增强你的体质。更不用说,它在任何地方都可以做,你甚至不需要设备!从初学者集演习会推动你自己的极限,这些在YouTube上10分钟的这种训练训练会让你的心率和流汗。 10分钟全身脂肪燃烧MadFit这种训练(没有设备) 1/10 没有重演全身MrandMrsMuscle这种训练锻炼 2/10 10分钟的这种训练锻炼与阿斯特丽德天鹅POPSUGAR健康 3/10 10分钟全身由Emi黄这种训练锻炼 4/10 10分钟的快速这种训练锻炼与权重由BodyFit艾米 5/10 10分钟的这种训练有氧运动家集团这种训练锻炼 6/10 10分钟的这种训练锻炼Fitbymik没有跳 7/10 10分钟站只有这种训练Koboko健身锻炼 8/10 有氧运动这种训练锻炼MrandMrsMuscle在家(不需要设备) 9/10 这种训练锻炼初学者通过阿迪达斯Runtastic (Collab SarahFit) 10/10 锻炼 YouTube 在家锻炼 这种训练 这种训练锻炼 10分钟的锻炼