孩子会喜欢20快速和有营养的午餐食谱

土耳其肉饼是一个简单的办法溜一些蛋白质进入你的老姐的一天。对于这个全谷物和均衡的素食餐。

鳄梨富含健康脂肪、纤维和重要的营养物质。但切片新鲜鳄梨可以小手很难掌握,因为他们会很滑。这些鳄梨薯条为孩子们提供这些有益健康的脂肪,同时允许自我,帮助防止表时间沮丧和潜在的危机。

土耳其在这个食谱可以替换为瘦牛肉、将为你的孩子提供铁和锌,两种营养元素是必不可少的一个孩子的成长和发展。烘焙的土耳其肉丸很容易和有趣的吃。对于这些健康的碳水化合物和一些蔬菜,和一杯牛奶。

这个服务鳄梨面包配方全麦面包上切成条状,一道菜,小手很容易掌握。搭配新鲜水果和蛋白质一顿简单的饭菜。

煎饼早餐不只是。香蕉薄饼帮助你的老姐在他们的天,包括更多的水果和煎饼总是kid-favorite。跳过枫糖浆和服务这道菜和新鲜水果的甜蜜,因为添加糖不应该为幼儿每美国人饮食指南。

鱼对孩子的饮食非常重要,因为它是DHA omega - 3脂肪酸的最佳来源之一,一个支持大脑发育的营养。跳过酱和这些服务烤鲑鱼肉丸纯为微小的调色板。

跳过这个配方添加香料和尝试做这些迷你西兰花切达干酪鸡蛋松饼提前快速和有营养的午餐。鸡蛋是营养强国,蛋黄是胆碱的最佳来源之一,一个支持大脑的营养健康。

柔滑的鸡蛋沙拉和软卷的组合滑块鸡蛋沙拉食谱是如此美味,你会有麻烦不是偷偷从你的孩子。

如果你在做三明治,这些漂亮的饭盒祖玛是一个伟大的方式来混合整个星期的午餐。

在这个通心粉沙拉食谱,每个孩子最喜欢的面条午餐附件以冷静的着装和脆蔬菜切细,他们几乎不知道它们的存在。

这些诱人的烘烤火腿和奶酪马苏里拉奶酪棒看起来值得一个孩子的菜单,但是他们疯狂在家容易制作。隐藏在这些蛋卷包装只是奶酪和火腿。

你的孩子可能不知道到底香蒜沙司,但不管;一旦他们咬一口耐嚼的面食,扑鼻的西红柿,和奶油干酪香蒜酱意大利面沙拉,他们就会忘记以前的任何疑虑。

配等其他零食水果,蔬菜,和鹰嘴豆泥,这些巧克力格兰诺拉燕麦卷将继续直到晚餐的指控。这些自然甜吃起来像甜点,但是也充满了营养成分和不需要烘烤!

把孩子让意大利辣香肠笑脸这些更好为他们工作甘薯比萨咬。剩菜可以第二天的午餐。

任何烧烤爱好者都会引发找到这些毛茸茸的,漂亮的烧烤鸡咬等待他们在午餐。

很有可能,如果它的形状像个松饼,幼儿就会吃。如果它的形状像一个松饼也嫩牛肉做的,奶油土豆泥,和五颜六色的蔬菜——像这样的迷你的牧羊人馅饼松饼——他们可能会喜欢它。