伊娃·朗格莉亚用于解决Abs,但现在她有一个不同的目标

伊娃说,她的一生是一个健康习惯。“这不是一种时尚或,。健康是一种生活方式,”她告诉POPSUGAR独家采访。

这位女演员说,她一直是一个活跃的人。“我一直运动,我认为运动是很重要的。”She was a high school athlete and a cheerleader in college, and now, later in life, she says movement is important to her mental health. "Before it was like, 'I want abs!' and now I need it for my clarity."

尽管持续继续作为一个企业家,导演和制片人,朗格利亚在路上确保适合运动。她开始与大量的水,一天用来补充各种维生素和轧轧声。然后她打健身房。“我甚至不完全清醒,我穿上我的运动胸罩,”她笑着说。“一旦我的身体正在我脑海中追上了。”

2022年1月的一次采访中妇女的健康朗格利亚共享,她有一个目标,每天移动她的身体,用她的健身计划,一天一个小时,无论如何——让她走上正轨。她喜欢加入各种各样的训练,包括体能训练,瑜伽,和kettlebell流(做几个kettlebell运动在一行)。

现在,伊娃告诉POPSUGAR,她喜欢运动,她的礼物。“我曾经是一个运动员,因为我可以带出去听播客,”她说。但是她留下,另一种有氧运动:“当我需要一个好汗,我爱弹跳蹦床,”她说,有一个大大的微笑。她发现bounce-based锻炼期间COVID通过在线课程精品反弹健身工作室的湖水。“你必须有自己的蹦床,”她鼓励。“这就像蹦床的劳斯莱斯。”The Ness' model (which won a2023年POPSUGAR健康奖)使用弹力绳代替弹簧提供低强度的锻炼。

锻炼不是一个跳跃的混战,而是一个精心设计的常规动作像蹲,指令high-knees,更容易在你的关节,但难在你的肌肉——多亏了蹦床。“这项技术是非常重要的,”朗格莉娅说。“人们认为你弹跳起来,当你弹开!”

朗格莉娅说她喜欢蹦床训练部分,因为念力方面。“这是一个伟大的精神锻炼因为你不能带出来,你要礼物。蹦床上你必须在这里因为我们之间切换的左腿然后正确的现在我们踢你像我要这个东西脱落。”

活在当下也是有她的力量训练。“我举重,我真的想一个纬度肌肉或其他肌肉我加强,”她解释说。“当我们变老,就从地上站起来,没有抓住的东西需要核心和腿部力量,”她笑着说。“你真的需要核心肌肉移动。”She's right:你的核心肌肉发挥重要作用在支持和稳定脊柱和骨盆。如果这些肌肉变弱,会导致各种类型的伤害和痛苦。

朗格莉娅繁忙的时间表需要大量的纪律。目前在阿尔伯克基,她每天在5点去健身房。“人们说“我不敢相信你4点半起床准备去健身房,让它工作到六点半,’”她说。她的秘密是“预算我的睡眠”,意思是她一整天是建立在得到良好的夜间休息。“我因为我吃得好睡得好,”她解释说。“我所有的膳食计划。我非常致力于关注进入我的身体。”

但她不是限制性的积极倡导者:的创始人Casa Del Sol龙舌兰酒和Risa炊具,朗格利亚总是分享她的食谱和视频自制菜,帕尔玛almond-crusted鸡来馅饼,以及大量的自制的玛格丽特。她还花大量的时间在厨房里和她4岁的儿子,圣地亚哥,没完没了地好奇的食物。

哦,加一件事她的时间表:慈善事业。朗格莉娅最新的慈善项目与凯洛格是一个伙伴关系早餐为所有倡议,捐赠1000美元(等于10000餐)为每个购买没有孩子饿了伊娃的所有包早餐(早餐包括几项以及由朗格利亚签署)。

除了所有这些,她早晨锻炼,朗格利亚车体投入时间,包括按摩,针灸,调整她的脊椎指压治疗者每周3次。“我是一个巨大的自我照顾的人,因为我的生活是对我的身体,”她说。最终,维持她的生活围绕着运动平衡,吃饭,睡觉,她说深深交织在一起。

朗格莉娅找到时间如何?“这都是关于建筑健康为你的一天,”她回答。“很多人把瘫痪的过程或不确定从哪里开始,”她说,追踪一个健身房的例子。“我在阿尔伯克基的一天,我发现了一个体育馆,一个教练,和一个按摩师。我的团队就像,‘你不想坐下来谈谈你的目标吗?我唯一的目标是明天凌晨5点去健身房。”From there it's just showing up. Or, as she puts it, "You just begin."