12个健康Air-Fryer食谱你会烹饪整整一个夏天

富含大蒜、辣椒、特级初榨橄榄油,这些air-fryer虾将你垂涎三尺闻到空气炸锅做其事。配有一个可选的“复出”酱,这道菜会赚点定期轮换。

这些air-fryer鸡taquitos包装如此多的味道。在30分钟内,你就会好吃,脆taquitos完美的夏季套餐。

这些air-fryer挤满了夏天的蔬菜和香草,baked-zucchini玉米馅饼整个家庭都很好吃。金宝搏app对于那些感觉夏天热是不够的,添加塞拉诺辣椒或墨西哥胡椒额外踢。

加入大蒜和姜的味道和季节性蔬菜的美味脆皮豆腐食谱。即使你不是一个练习素食,豆腐是一种美味的蛋白选项,感谢你将离开你的身体。

没有办法解决air-fryer鲑鱼和芦笋是天造地设的一对!在这个简单的air-fryer食谱,你必须完全煮熟,脆鲑鱼,提供你一个赏金的ω- 3脂肪酸和其他必要的营养素。

鸡翅是完美的夏日派对的食物。在这个air-fryer鸡翅般配方,您不需要任何额外的油达到fall-off-the-bone一致性。完美的夏夜的芹菜组合服务。

对于那些——或者涉足——地中海饮食后,这些air-fryer沙拉三文治完美的蛋白质添加到你的明亮清新的夏天。富含大蒜,孜然,香菜,芝麻,你当然不会缺少味道,你会离开板饱腹感和满意。

对于那些植物性饮食后,菠萝蜜是完美的替代品拉猪肉或鸡肉。(不,说真的,空气炸榴莲的纹理更上一层楼!)这air-fryer混蛋菠萝蜜车前草纳配方是最终的味道组合,对于那些想添加更多的植物力量到他们的日常生活。

信不信由你,你可以做完美的烤土豆在30分钟内使用传统空气炸锅。这些美味的土豆可以超过与细香葱和西兰花等蔬菜,或加载与土耳其辣椒富勒顿饭。虽然土豆得到一个坏名声,他们很有营养——特别是如果你吃(well-washed)皮。

这air-fryer烘肉卷建议换掉传统牛肉为地面火鸡或鸡肉吃了一顿丰盛,令人满意的,营养丰富的周中用餐,也非常容易。(空气炸锅削减你的做饭时间一半!)服务的季节性蔬菜的完美的平衡板。

Air-fryer cauli-tots完美的替代传统炸土豆泥——可能有怀旧的因素,但在现实中往往体现比我们还记得我们的童年。用燕麦和植物的力量,这些将会使你强烈要求更多。

烤球芽甘蓝已经成为过去几年风靡一时,为了纪念这个绿叶东山再起,试试这个air-fryer球芽甘蓝配方。它提供了一个令人印象深刻的黄油味道没有压倒性的抱子甘蓝口味我们都来爱。