这里有一个5天全身锻炼的挑战与我们知道的最有趣的运动鞋
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如果你目前snoozefest锻炼例程,请允许我做一个推荐:这5天全身锻炼的挑战POPSUGAR的类Fitsugar。我们两个联手最滑稽和高能运动鞋——喜剧演员和超自然的教练Raneir波拉德,舞者和滑稽演员杰克杜普里——一套叠的锻炼你会真的,真正爱做的事。
很简单的挑战。让波拉德和杜普里让你通过五天的10 - 30分钟的锻炼会使你出汗,凑近耳边狞笑微笑从开始到结束(我们不夸张)。你将脉冲通过与杜普里barre-inspired行动和汗水通过与波拉德强度电路,和在一起,这五个训练目标所有你的肌肉。你可以做每个例程没有设备,但有一个一对哑铃和普拉提球方便一个额外的挑战。
完成这里的挑战或找到它在YouTube上——然而你的汗水,你完成它和享受它。
第一天:30分钟体重这种训练核心训练与Raneir波拉德
挑战开始体重这种训练锻炼30分钟,你通过踢爆,木板蹲等等,而波拉德打开他的喜剧的魅力。(嘿,如果你发现自己在笑,这是一个额外的工作方式你的腹肌,对吧?)所有你需要的是一个垫可能开始,一条毛巾,因为唷。