这30分钟先进Tabata锻炼你的心怦怦直跳

准备汗水与超自然的教练Raneir波拉德,他将带领这30分钟先进Tabata锻炼了类成员巴黎妮可和塔拉绿色。在这个例程,您将从一个有氧运动开始Tabata这种训练的一种锻炼,你紧张的工作之后的20秒10秒的休息。你可能认为会艰难的一天,但Raneir一些技巧了袖子(表示“不”的衬衫)。接下来是一个看似简单的超级英雄,滚你的腹肌着火了。

尽管这个运动很激烈,波拉德将鼓励你倾听你的身体,提供修改如果你身体感觉更好。所有你需要的是一个垫子和一条毛巾开始!

波拉德的装备:户外的声音/ /鞋:APL

妮可的装备:华莱/ /鞋:APL

绿色的衣服:华莱/ /鞋:APL