17个健康的学校午餐的想法(你的孩子会吃)

换出的加工肉类食谱的立方体马苏里拉奶酪或新鲜的火鸡或鸡肉和使用全麦意大利面,你会有一个意大利通心粉沙拉这是平衡的,儿童和完全可打包的。

对于一个简单的午餐,一个胡萝卜鳄梨松饼酸奶和新鲜水果。这种均衡的午餐为家人提供食物从各种各样的食物,如果你事先激起这些松饼,它可以是一个简单的饭的饭盒扔的滋养和满足。

如果你的孩子是在一个典型的三明治,给他们一个尝试三明治烤肉串在一个典型的一个有趣的转折午餐的菜。最好是年轻的孩子,作为配对边或两个(因为需要大量的烤肉串填满大的)。只是确保你的孩子可以安全地享受烤肉串和他们的学校可以引进一个三明治矛。

如果你有一个蜡烛老姐喜欢高质量的寿司卷,他们会喜欢这个素食寿司碗吃午饭。富含蔬菜、谷物和毛豆植物性蛋白质和纤维,这午餐将会打动你的小一个当他们打开他们的饭——和所有的成分可以变得湿湿的前几个小时的午餐。

对于青少年带午餐去学校,想办法潜入核桃可以提供方式不仅仅是一个令人满意的食物。研究人员从西班牙发现青少年之间的联系(11岁到16岁)能够吃一把,或一盎司,核桃每天六个月和改进关注分数和流动智力分数。

这华道夫沙拉是一个美味又美丽的船与nutrient-packed核桃助长了你的孩子。另外,吃这个沙拉提供新鲜的水果和蔬菜,太。选择酸奶作为提高酱代替蛋黄酱的生活文化,这可以支持肠道健康。bet188服务中心这是完全可打包的。

芡欧鼠尾草种子富含纤维、植物性蛋白质、健康的脂肪,三个营养帮助支持饱腹感。将芡欧鼠尾草种子与牛奶和让它冷藏隔夜导致奶油,pudding-like菜,孩子爱吃。增加一些水果泥额外的儿童。

而chia-seed布丁单独并不足以让整个午餐,这是一个很好的零食。这个通用的chia-seed布丁特别是配方可以是一个伟大的甜点,而不是老式的零食包。

便当的午餐——起源于日本——吃既有趣和乐趣。虽然这简单的午餐盒饭是完全可定制的,这道菜是一个伟大的起点盒饭新手。

鸡蛋沙拉配全麦饼干或三明治是一个典型的午餐盒餐,并有充分的理由。一个鸡蛋沙拉可以定制不同的口味和与其他营养的食物。另外,鸡蛋是一个高质量的蛋白质来源,含有各种维生素和矿物质支持大脑和身体成长,如胆碱。事实上,蛋黄是最好的发挥这一重要的营养来源积极作用在内存中,思维、情绪等等。鸡蛋也是维生素B12的极好来源,可能支持孩子的认知健康吗。

一种不同的午餐,好一个在罐子里野餐是一个有趣的方式来养活你的年幼的孩子当他们不在家吃午饭。这个salad-and-sandwich组合填充,因为它是有营养的。你可以交换芯片为轻餐烤点心。

一个冬天沙拉猕猴桃、柿子和核桃是一个甜蜜而令人满足的午餐,可以完美的选择年长的学龄儿童欣赏各种风味和质地。这个沙拉检查很多有益健康的盒子,就像含植物性蛋白质,纤维和抗氧化剂。也很看!

当然,你可以做一个普通的片火鸡三明治午餐时间。但如果你想让你的孩子更令人兴奋的和美味,这个火鸡沙拉三明治就符合这一条了。让这个与全麦面包三明治,这顿饭加更多的纤维和抗氧化剂。专家提示:如果你线两边的面包沙拉生菜叶子之前挖,你会避免水泡的面包。

这是一个成功的吊人。挑食、偏食的,或大或小的——大多数孩子一定会非常兴奋地看到自助比萨Lunchables在他们的包。杏仁和葡萄提供额外剂量的健康和填充纤维。

有点不同,这对孩子的爱纸风车三明治五种方式配方不能错过。

略高的经典的花生酱和果冻,表示这些然而水果烤肉串帮助你适应更多的水果(你好,纤维和植物营养素)和一个健康的一面。

孩子们会喜欢这个不寻常的甘薯和杏仁奶油苹果三明治,提供相同的甜、咸的花生酱果酱但脆新鲜苹果片和额外的纤维、维生素a、甘薯和钾。

土耳其纸风车是一个经典,总是值得在你的孩子的便当。我们爱他们,因为他们充满了维持蛋白质,你很少得到抱怨他们太沉闷的吃。

这些天你不知道什么包,这sun-dried-tomato通心粉沙拉是完美的解决。它是如此美味,你可以让它提前几天,所以这是一个真正的节省时间。