我如何找到一个治疗师?
找心理医生吗?这是所有你需要知道的关于找到正确的一个
找到一个心理健康提供者可以是困难的,但肯定不是不可能的。心理健康是一个敏感的话题;然而,它是一个影响很多。事实上,大约有五分之一的成年人——这是4380万年在美国人——精神疾病在某一年的经历,在美国,只有41%的成年人有精神健康状况得到保健在过去的一年中,根据2015年的一项调查。
与当前讨论的悲剧性的损失后的心理健康Kate Spade和安东尼,打破了耻辱和帮助那些有心理健康问题寻求帮助被带到聚光灯下。每个人经历逆境和挑战在他们的生活中,有时有心理健康提供者的支持可以帮助克服它如果不是至关重要的。
找到一个供应商,可以花时间与你的个人需求。重要的是,你保持课程找到的人是一个很好的性格适合你,一段时间后,如果你决定这不是一个适合,可以尝试一个新的人。
以下是一些提示,以帮助指导你在寻找一个治疗师:
问你信任的朋友和家人的建议金宝搏app
由于冲突,大多数治疗师不会看到你作为一个病人,如果他们看到你的家人或朋友。金宝搏app然而,治疗师经常有紧密的圈子推荐的其他专业人士,他们可以使用网络。你的初级保健医生(PCP)也可以是资源为您找到一个心理健康提供者。如果你有一个良好的关系与你的医生,看看他们是否可以帮助您开始使用推荐。得到的建议是像一个内幕消息关于寻找伟大的帮助你。
你很特别,所以选择一个专家
虽然这并不适用于每一个人都希望与治疗师,如果你曾被诊断出患有某些疾病如广泛性焦虑障碍(广泛性焦虑症),重度抑郁症(MDD),强迫症(OCD),注意缺陷多动障碍(ADHD),上瘾,一个饮食失调,或另一个诊断,重要的是要找到他的专长是治疗条件。看看心理健康提供者配置文件来检查他们的专业结合您的诊断。
谷歌,但不要WebMD
互联网是一个伟大的地方做你的研究发现心理健康提供者。是否使用网站找一个在你的社区里需要你的保险,阅读供应商档案,或看到评论,资源总是伟大的。寻找供应商可以帮助你了解这个人从他们的评论和经验。不过,要注意,一个差评不应该阻止你有一个电话,我们都想要不同的东西的精神支持,和你这样的人。
一个强大的简历并不总是等于Relationship-Worthy
虽然大多数会告诉你的凭据提供程序是关键,有时你只需要点击一个人。当然,你想要一个治疗师许可和认证专业完成项目的专业领域。然而,在纸上看起来很好,例如,常青藤毕业生——并不总是等于一个适合你的个性。用你的直觉来辨别是否你的气质与治疗师的方法和风度。简单的说,相信你的直觉!
日期在
你预约医生之前,有一个电话。采访他们的风格和说话方式。事先打个电话可以给你一个治疗师,他们的思维过程,让他们了解你。
这里有一些好的问题要问:
- 什么是他们的治疗方法(例如,他们遵循一个精神病学和心理学“学派”)?
- 问一个会话。他们让你说吗?他们给的建议吗?他们关注为什么还是让你感到一种特别的方式是什么?
- 他们有工作经验与心理健康问题你遇到?(你可以解释如果你只是感到悲伤,压力过大,有关系问题,等等)。
- 你能指望你的情绪健康进步而言?(注:有许多类型的治疗师和心理健康提供者——很好熟悉,想想最密切符合你的目标)。
第一次约会
一旦你发现一个你喜欢的人,有一个最初的第一个电话,你的第一次会议。在第一次会议上,类似于第一次约会时,治疗师或提供者将他们称之为一个摄入会话。你会问及你的背景,提供的病史,并解释你为什么选择寻找一个心理健康提供者。有时摄入量可以一到两次——要有耐心。有这些信息只会是有用的。就像你想了解一个人的几次在你决定,如果你想看到他们,同样的治疗师。不要指望第一次会议是一个地方完全卸载所有你需要离开你的胸部。
探索其他选项
最后,如果你不确定一个一对一的风格是否适合你,支持团体是一个伟大的地方。找到一个支持小组,专注于你正在经历什么。例如,如果您正在处理一个损失,寻找一个支持小组,处理失去所爱的人。这将是一个好地方来分享你的经历也被周围一群人谁能真正了解你正在经历什么。
除了寻求心理健康专家,这里有一些应用在你的指尖,以帮助管理你的每一天。
- 顶部空间:结合科学和冥想,顶部空间提供了研究冥想之旅来帮助解决焦虑,压力,和整体的心理健康。这个应用程序提供了初学者新手引导冥想。
- 平静:类似于顶部空间,平静冥想是一个应用程序,它提供了各种跟踪引导冥想专注于现在。正念的目标是帮助用户通过呼吸困难时期使用工具在每个会话。
- 帕西菲卡:顶部空间的组合和日志记录工具,帕西菲卡基于你的目标提供了引导冥想跟踪,为您提供一个地方杂志和跟踪你的进展,甚至允许您与心理健康提供者为整体的角度来看你的旅程。
你的旅程克服生活中的压力和解决你的精神健康需要不需要孤独。今天开始你的路径找到一个提供者。
