8今天方法来控制你的焦虑

你可能不想相信你应付焦虑,但是没关系,你做的事情。美国每天处理焦虑的百分之十八,根据焦虑和抑郁协会美国。你不能改善,如果你不承认自己需要做什么。所以接受你的问题和寻找解决方案。我们都在一起!

本技巧是如此的简单但非常有效。很多压力来自于混乱和无法找到的东西。这是证明清洁家里将提高你的整体健康。后收拾自己和节省很多时间浪费在焦虑,你可以避免!

没有什么让我放下心中焦虑很喜欢慢跑或绘画。但这些都是我喜欢的东西!无论是工艺品,一项运动,或一个俱乐部,找到一个你真正喜欢的爱好让你不再烦恼。你太忙于你在做什么,神经开始融化。找出你热爱并确保去做几次一个星期。

研究表明,睡眠少会导致更多的消极的想法。所以试着睡觉至少比你通常会提前一个小时更多心灵的安宁。

你知道什么秘密导致吗?甚至更多的焦虑!怀著你的感觉不会帮助你,所以要开放和诚实的与你所爱的人你正在经历什么。他们会更了解你的行为,如果他们知道他们背后的原因。

如果你还没有寻求专业的帮助,没有比现在更好的时候了。医生和治疗师是专家确定的来源问题,提供给你一个工具来修复它们。确保你的医生检查一下按季度至少。

自我保健意味着不同的东西每个人,但总的来说它是实践的,将有利于你的未来。这是否意味着冥想,读一本书,或者只是绘画你的指甲,不管它是什么。重要的是,它将提高你的整体健康状况。

最重要的是,保持积极向上的态度。你不能继续前进,除非你看到隧道尽头的光。焦虑是战胜的。焦虑是可控的。没有定义你的焦虑。