分手后,我不得不学会独处,自理没有帮助

我才开始爱自己,直到大约七年前。当我经历了我的第一个主要分手作为一个成年人。

很少有人谈论当你什么经历分手是你要做多少独自一人,首先应对心碎。我的朋友和家人都非常有帮助,当金宝搏app然可以。但是我发现大分手后,当人们谈论很多关于社区的重要性,他们不经常提到你的社区的人通常都有自己的生活。特别是当你正在经历一个分割作为一个成年人,在28岁,我是。但即使当你是一个孩子的时候用更少的责任,没有人能真正治愈你自己。

所以好几个月,我迈着沉重的步子阶段的悲伤;哭,哭,哭,块,疏通,并重复。直到有一天,哭停了,数量待屏蔽。

一旦我回到饮食和定期洗澡,我开始了艰难的旅程学习是独自一人。在过去的几十年里,我变得习惯于灌装时间与其他的人:家人,朋友,然后我now-ex配偶。金宝搏app我还没试过自己,现在,我对公司是一个狗的眼睛能说卷但仍不足以沉默我内心的想法——我发现自己非常不舒服。

所以处理沉默,一切搅得心烦意乱。

我多了社交媒体和关注不够HBO马克斯考虑付费订阅。然而,几周后,我就烦了,开始讨厌滚动数小时的感觉。我的脑细胞消耗《泽西海岸》剪辑和人之间酵母面包。对于我的心理健康,我决定开始自行疗伤强剂量的自爱。

互联网使得“自爱”爱自己的行为,看起来容易。我看视频人通过清洁家园,找到自我实现着插花,多步后晚上睡觉时,阅读励志书,写日记,甚至要求昂贵的外卖,在审美的家园和舒缓的配乐。

所以我买了鲜花,挥霍了皮肤护理,Grubhubbed食物。我浸泡在浴缸里,直到我很湿,不能保持清醒来完成这本书。我日志的感情,打扫了房子,甚至点燃蜡烛美学。我是如此“自爱”,如果我坐在另一个浴缸,我就冲进一个泡沫。令人惊讶的是,唯一改变的是我的银行账户后做互联网推荐;断了,再次,无聊。

我希望学习如何爱我的时间独处。但相反,我发现自己不断地喃喃自语,“我不明白,”我把眉毛和头发掩盖了我的新常规“水疗日”。

最后,我自己并承认了真理。这不是爱。这是折磨!我认为做所有的事情在线会立即让我不同,但是他们没有,我没有。

相反,我厌倦了每天清洗浴缸。花瓣从垂死的花儿变得无处不在。我需要休息的戏剧》杂志上。我一直担心忘记吹灭蜡烛在我离开之前我的房子。

我认为自爱的部分最终会发挥作用,但它从来没有。“照顾自己”这样的感觉更像是一个工作或要求,而不是我喜欢的东西。

所以我停止了。

当然,我觉得失败。我甚至不能爱我自己对吧?但如果诚实面对自己,我是我从来没有我一直做喜欢的任何东西。为什么我希望它让我感觉好吗?我认为“感觉良好”会。感觉呢?我意识到我并不清楚我一直希望达到的目标。

我可以看到我自我保健的实验全错了。但它给了我一个有用的结果:我能够开始消除自爱没有对我的样子。

例如,洗澡。热气蒸腾我坐在浴缸里泡10分钟,而不是一个“我爱我的身体”的时刻,我会花时间看我的未剃须的腿和不舒服的经验摸爬滚打出汗,坐在温暖的水。

一旦我允许自己停止做理论上的东西,只会让我感觉很好,我开始注意到什么东西做了让我感觉很好,和以何种方式。对我来说,和一个朋友我没见过一个月我的情绪和自我意识比给自己买花。最后打开和付账,一直困扰了我从厨房桌子的角落拿起我肩上的负荷,再多的Grubhub会能够取代。

我就对我的日常生活,我经常问自己的习惯,“这让我感觉如何?”I started to gauge my sense of comfort and peace when around new people, exercising, walking my dog, and going to work. I became more aware of what made me feel good and what didn't, and I naturally began to move more toward the former and away from the latter.

包括一般性的任务,比如倒垃圾就充满和改变一个灯泡就烧坏了。但它也意味着一旦我意识到采取额外的锻炼类运动让我感觉更好比皮肤护理,清理房子而不是拯救那一周周末mega-wash-up,和步行额外英里在一个阳光明媚的天,只是因为我享受运动和户外运动。

一旦我能够努力的小日常改善我的生活,日子似乎更容易流动。我不需要闻到像浴和身体,买更好的产品,Instagram影响力并肩作战。尽管这可能对一些人来说,对我来说,自爱是做更多的事情,已经充满了我的隐喻。

最终,我降落在这个定义:自爱是小有意识地努力改善你目前的状态。

七年我自爱旅程,还有次我与孤独斗争。不容易花年和一个人,然后做出一个错误的错误,永远改变你的生活,但我们在这里。一些假期,我可以花几个月或几年非常快乐的自己,有时,我克服一浪接一浪的想要安慰你可以从一个特定的人在你的生活中。

但别的东西我学到了自爱多年来:这是一个旅程,重新构建。出现为自己看起来不同于每天,每月,我常常不得不放手的实践,我曾经喜欢但不再为我找到新的营养活动他们的地方。

我也不能幸免,最新的网络趋势,但在他们可能是有趣的,我要记住做一些为了别人永远不会让我觉得整体。

最终,我开始明白,爱自己是不同的每一天,和能够接受,使得整个过程变得更简单。