朋友分手是常见的。为什么没有人谈论他们?

通过安迪Breitowich

发表在1/25/2023下午3点

友谊可以充满了起起落落。人们改变,毕竟,这是自然的这些关系的发展。但有时它超越感觉远离前bestie。当一个朋友成为你生活中的压力和消极情绪的主要来源,你可以决定是否值得保存的关系或者是时候分手的友谊。

“和朋友分手可以一样令人心碎浪漫的分手说,有时更是如此,“男性杰西卡艾德森,专家的共同创始人和关系所以同步人格类型约会应用。“失恋是不断在聚光灯下,”她说。它们是电影和电视节目中所示;他们中引用breakup-song歌词;我们的朋友谈论他们;我们习惯。和朋友分手不是谈论。

但是没关系,健康,事实上,离开一个不再服务于你或变得有毒,无论是浪漫或柏拉图式的,说Shontel嘉吉授权LMFT,婚姻和家庭治疗师和区域主管金宝搏appThriveworks。如果你认为是时候和一个朋友分手,很好。

即便如此,人们不谈论很多关于和朋友分手,所以这些分歧难以煽动和导航。本指南是由关系专家的建议,包含有用的信息是时候分手的迹象,如何成功地打破友谊和尊重,和分手后会发生什么。

你应该和朋友分手迹象

每个关系都是不同的,你可以跟一个朋友分手根据自己的需求和感受。但是如果你观望是否应该结束友谊,常见的红旗,以下迹象表明是时候分手。

你不再感到支持。友谊都是相互支持、相互提升,Alderson说。“你应该比你强是一对。如果你不支持,感觉是时候重新评估是否值得保留的友谊。”Of course, friendships go through phases — it's not realistic to expect even your bestie to be your number one champion all the time, including when they're going through a tough period. But if there's a pattern of unsupportive behavior, pay attention.
有很多的戏剧和消极。友谊应该积极向上——如果不是,然后大部分时间。如果你觉得朋友是不断降低你的情绪或创建不必要的紧张,Alderson说,它可能是分手的时候了。
你不能信任他们。”信任是任何关系的重要组成部分,无论是浪漫或柏拉图式的,男性“艾德森说。她说分手可能是正确之举,如果你和一个朋友之间的信任被打破,你会觉得它不能被修复。
友谊是片面的。友谊应该是平衡的,男性应该回报和精力,艾德森说。如果你觉得你是唯一一个提出计划和初始信息,是时候后退一步,重新评估的友谊是否值得继续。
你不再在同一个页面上。“不是所有的友谊结束冲突或一个戏剧性的观点,有时,友谊是无疾而终,因为人们已经在不同的方向,不再有相同的兴趣,“Alderson解释道。如果你发现你不再联系对方,可以分手,诚恳地前进。
他们是不可靠的。如果你的朋友总是推迟计划或在最后一分钟取消,这是一个迹象,他们不尊重你的时间,Alderson笔记。对一些人来说,这并不是大问题,但对另一些人来说,这是一个阻碍达成协议。
看到他们后你觉得情绪低落。“如果你经常感到沮丧或者疲惫后花时间和你的朋友,这是一个迹象表明,友谊不再是健康的,”Alderson说。有时会感到很累是很正常的社交,但一直感觉情绪低落在看到朋友是引起人们的关注。

你不应该和朋友分手迹象

分手的迹象可能是清晰的,但这并不意味着每次有个小打嗝,友谊结束了。以下小贴士迹象表明你们的关系可能是值得修理。

他们使你快乐。你不应该跟朋友分手彼此带来积极和快乐的生活,Alderson说。“如果你觉得你的友谊一个源的连接、舒适、生长、笑声或幸福,然后是值得记忆的,只要整体动态是健康的。”
你准备解决你的问题。如果你这两个认为健康的沟通和解决冲突可以改善你的友谊,值得尝试的工作,嘉吉公司说。友谊有粗糙的补丁,但这并不意味着你要认输。但这里的关键词是“。”You can't do someone else's work. Friendships are two-sided, and both parties must be involved in repairing the relationship.
你愿意妥协。”沟通和妥协是关键在任何关系中,如果你们都非常重视友谊,愿意付出努力,你可以克服的障碍和回来,并比以前更强大,男性“艾德森说。诚实对你的需求和感受,并决定什么对你是重要的。如果之间的问题导致你的东西真的好达到一个中间地带,你可以避免分手。
你很自然的分开了。如果你疏远自然,不要觉得你必须完全断绝,Alderson说。“就因为你不像你以前,它并不一定意味着是时候结束的友谊。你可能会发现你将来成为亲密。”You can still remain acquaintances and keep in touch every now and then; if the universe throws you together again, the door will already be ajar.

如何跟一个朋友分手

这是一种友谊分裂与浪漫:与前朋友,它可能并不总是需要有全面解体的谈话。在许多情况下,你可以简单地说一些你和对方之间的距离问题。

但其他时候,你可能需要或想要“谈话”——如果他们违反了你的信任,需要即时或完全分离,例如,或如果他们不是在同一页的时候的友谊了。

当你有一个分手和我一个朋友的对话,我们的目标应该是尽可能的善良和尊重。“即使朋友伤害你或做错了什么事,记住,没有好的将来自处理恶意,局势“Alderson说。

最好有一个面对面的康沃变频器,如果可能的话。“我强烈建议在人,避免谈话短信或FaceTime,如果可能的话,如果没有风险,人身安全”嘉吉说。文本可以被误解,虽然电话或视频通话是未来最好的选择到一个面对面的会议,因为你不能看到肢体语言,他们仍然可以导致误解,她说。

在交谈中,尝试总是使用语句开始“我感觉”而不是指责对方。男性例如,艾德森建议说:“我觉得我们的友谊不再让我高兴,”而不是“你不是让我高兴了。”This will help maintain a constructive dialogue and avoid making the other person feel attacked or defensive.

还记得,结束一段友谊(可能会)可以难过,所以重要的是要保持情感和身体自我意识和认识,如果谈话已经从生产有毒,嘉吉公司补充道。如果是这样,没关系,温柔地结束谈话。这不是你的工作来管理别人的感情。

当然,如果在任何时候你感觉不安全,你不需要解释自己或与朋友正式分手。你的幸福必须是第一位的。

如何跟一个朋友分手你住

会很难和室友分手,但这不是不可能的。上述同样的技巧运用,关键是要尊重和诚实的在谈事情,Alderson说。”让你的朋友相信,这并不意味着你不关心他们,并探索如何继续成为公民虽然生活在同一空间。”

这将涉及到确保设定清晰的边界之一,尤其是如果你不能马上搬出去,嘉吉公司说。“共同进行一个计划共存生活状况很重要,以避免冲突和/或创建一个不良的生活环境对两党来说,”她说。这需要双方成熟,但它是可行的,特别是如果你能够给彼此尽可能多的情感和物理空间。

如上所述,在这种情况下,它可能会感到更舒适简单地创建一些你和你的朋友之间的距离没有正式“分手”对话,至少直到租约的一天。但如果你走这条路,你的朋友可能会注意到,问怎么了,在这种情况下,被明确,诚实,和通常是正确之举。

如何克服一个朋友分手吗

你是否做了分手的人或者你被打破了,治疗是很困难的。下面是如何开始。

需要时间来反映。总有一些你可以从任何类型的关系,所以退一步,想想你会有所不同。这不是指责而是个人成长,Alderson说。
允许自己治愈自己的方式和时间。就像任何其他损失,重要的是要给自己时间去悲伤。这并不意味着你应该沉湎于悲伤或完全关闭自己从世界,但是让自己感觉有分手的痛苦和心痛,Alderson说。
追逐你的激情。花时间做你喜欢做的事情把你的注意力转向活动积极和富有成效的。也是一个好时间去探索自我保健,嘉吉笔记。尝试冥想,使用肯定,花时间来处理结束的友谊,攻你的支持系统,甚至寻求治疗,她说。
不要问“如果”。你会发现自己花大量的时间思考哪里出了问题如何做不同的事情,但是没有好的可以来自纠缠于可能是什么。“如果你发现自己经常问‘如果’试图重塑你的想法和关注你目前感激生活,以及令人兴奋的机遇面前,“Alderson建议。
要清楚自己的边界。设定清晰的界限是很重要的分手后,其中可能包括从没有说几个月跟随对方在社交媒体上,Alderson说。如果可能的话,你和你的ex-friend可以相互同意的界限;如果不是这样,你仍然可以设置和执行自己的。
放开内疚。通常觉得友谊是一个个人的失败,但它不是。”有些友谊持续一生,有些人来了又走,人们和环境改变,所以这不是你的价值的反映作为一个个体,这是简单的生活,“Alderson说。