如何把握和设定假期的界限

虽然假期是欢乐和交流的时刻，但它也可能是焦虑和尴尬对话的时刻。对于许多拉丁美洲人来说，参加家庭聚会往往意味着有时要面对善意但完全不合适的亲戚金宝搏app，他们坚持要干涉你的事情。从tías询问"你是新来的吗?"致那些对你指手画脚的人性取向，叫你jamona因为你还没结婚，或者问了一些侵入性和不敏感的问题身体形象，生育能力，妊娠丢失有了孩子，这可能会有很多事情要处理，尤其是在假期。

拉丁裔从小就被教育无论如何都要尊重长辈，但我们自己却常常得不到基本的尊重。在假期里，当我们和亲戚们进行这些不舒服的谈话时，我们往往不会站出来为自己辩护，而是顺其自然，最后感觉不太好。实际上，面对这种来自你甚至不经常见到的亲戚的审视，真的会让你在情感上很费力，尤其是如果你已经在为自己的个人生活方面而挣扎的话。我们的价值和成功不应该由我们的关系或家庭地位来评判。金宝搏app

在2020年新冠肺炎疫情期间，我们中的一些人甚至可能因为不用参加家庭聚会而感到宽慰。金宝搏app假期应该与我们爱的人建立联系，享受高质量的时光。他们不应该被这些令人沮丧的互动所破坏。底线是，无论这样的评论在拉丁大家庭中多么常见，如果它让你感到不舒服或引起你的情绪困扰，它真的是不可接受的。

所以考虑到我们很多人今年都接种了疫苗，我们将再次在复活节那天出现在奶奶家，我们已经和拉丁克斯谈过了心理健康专家Lisette Sanchez医生的Calathea健康教练和心理服务而且茉莉花日志， LCSW，的Better Now疗法以获得他们关于如何处理这些尴尬对话的最佳建议，并在Semana Santa期间与爱管闲事的亲戚设定界限。“设定界限本身就是一个挑战。桑切斯博士说:“在节日期间与拉丁裔家庭划清界限可能会让人觉得不可能。金宝搏app但是míja……我们抓住你了!

接受不舒服

“要接受设定界限会让人不舒服的事实。提醒自己，你是在教导你的亲戚你希望他们如何对待你，以及你更喜欢如何与他们联系。你不应该为此感到内疚。允许自己占据空间，”桑切斯博士说。因为，是的，最终目标是尽量减少未来与亲人的不愉快相遇。但为了实现这一点，我们可能首先要把自己置于一个不舒服的境地。为自己挺身而出几乎总是会带来某种程度的不适。

做好准备

你知道接下来会发生什么，而且你很可能已经知道谁会开始，所以当你参加你所担心的假日家庭聚会时，你应该做好准备。金宝搏app“准备好一个脚本，比如，‘我不想谈论这个’，或者‘一切都很顺利，谢谢你的关心，你呢?’如果他们咄咄逼人，就继续重复你的剧本，”塞佩达说。

改变话题

你不必参与。我们重复一遍，你们不必交战。“转移话题。当你的亲戚问你可怕的问题时，转移注意力，分享一些对你来说重要的事情。“蒂亚，我一直想和你分享一件发生在我身上的事，这件事让我非常兴奋……’”桑切斯博士建议。Cepeda补充道:“如果他们对你的浪漫生活提出了主动建议或意见，你可以说声谢谢，然后改变话题。”

要积极主动

我们大多数的家庭成员并不金宝搏app想伤害我们，他们只是不习惯与其他家庭成员有界限，即使是他们自己。在你自己的家庭文化中，做一个积极改变的人是可以的。bet188服务中心金宝搏app“提前和相关亲属私下讨论。在这个对话中，你可以更直接地说出你想要设定的界限。只要记住在表达你的需求时使用‘自我’陈述就行了，”桑切斯医生说，因为你不想让任何人感到受到了攻击，从而陷入沉默或做出愤怒的反应。

走开

桑切斯和塞佩达都表示，从无礼的家庭成员身边走开是完全可以的。金宝搏appCepeda说:“如果他们还在继续，告诉他们你必须走开，因为他们没有在听你说话，然后走开。”她还建议你出去走走，如果你真的不舒服，那就回家。“原谅自己。桑切斯医生说:“在你自己和那个问你不想问的问题的人之间建立一个物理界限。”她还建议，在类似情况下，与其他亲戚站在同一阵线。“和你信任的爱人分享你的界限，在聚会上互相照顾。primxs还有什么用?”

我们中的任何一个人都不应该为我们的关系状态或生活状况感到羞耻，尤其是不应该因为过时的理想而感到羞耻。我们每个人都应该优先考虑自己的幸福，这样我们才能逃避世代的创伤，为我们自己和我们家庭的后代创造更好的未来。所以，让我们在即将到来的假期中充满力量，见义勇为，并准备好自信和信念地建立界限。