对你Social-Omnivore的生活方式?

当你出去吃饭作为一个纯素食者或普通素食者,总有一个机会你会回家饿了。也许只有在餐馆有很多纯素食主菜不够满意,这紧急格兰诺拉燕麦卷包装没有填充你的。或者你去一个家庭出身浅田和另外,tia决定她不打算金宝搏app做素食馅饼今年。这一普遍的情况是,许多植物性饮食准备任何时候他们发现自己在社交场合,涉及食品:要么接受有限的可用选项,把自己的零食作为备份,或者等到他们回家吃。

的社会,很大程度上是迎合肉吃,消除它从你的饮食中自然就意味着你会错过很多食物,包括大多数的许多餐馆的菜单,你长大吃肉类民族菜肴,冷盘在晚宴上。对一些人来说,这FOMO原因足以决定反对完全植物性,这正是为什么plant-forward厨师和烹饪营养顾问茱莉亚Chebotar认为“社会杂食者”的生活方式正变得越来越普遍。

而不是选择吃肉或完全放弃它,社会杂食动物选择妥协——他们杂食动物社会,但在私人植物。“有更少的标签和更多的享受他们的就餐体验,“Chebotar解释道。最近创造社会omnivorism胃口好,这个概念最初称为“巴黎例外”在2006年被哲学家和动物权利活动家彼得歌手,写关于它他的书“我们吃的方式。”我们的想法是,你吃植物除了在场合像在巴黎度假或出去吃。

除了能够享受社会的吸引力函数(或前往巴黎)充分,social-omnivore生活方式也有实用的一面。“吃肉可以是昂贵的,它更容易削减在家里比出去社交活动时完全放弃它,“Chebotar,谁拥有素食咖啡馆有机烤,指出。“人们还可能会发现更容易调整本国的习惯彻底改变他们的生活方式。”At the same time, research shows that decreasing your red meat consumption, even if not completely,仍然显著减少碳足迹,所以社会杂食动物仍然有更积极的对环境的影响而沉重的肉食者。

虽然称自己社会杂食者看起来懒洋洋的方法)(甚至像警察搭档纯素食或素食主义,营养师Johna Burdeos说,有益健康的生活方式。往往会发生什么当你遵循一个植物性饮食风格在社会郊游,你只吃什么是可用的,它通常碳水化合物和低蛋白食物,Burdeos说。尽管碳水化合物是健康饮食的一部分,这是绝对有可能吃平衡而完全素食主义者,如果你经常发现自己在碳水化合物的情况下是唯一可用的是非肉类食物,很容易落入不平衡的饮食习惯。当你是一个社会不偏食的另一方面,你不需要把尽可能多的努力实现这一平衡,没有补充。

尝试Social-Omnivore生活方式如何

不管你是长期素食的人错过katsu鸡,或者一个全职的食肉恐龙谁想把更多的植物性食物的饮食中,作为一个社会杂食者可能为你完美的中间立场。虽然social-omnivore生活方式就是Burdeos描述为“顺其自然的方法,“像任何生活方式的改变,它仍然需要在注意的选择,特别是在开始。她和Chebotar都同意逐渐过渡是最好的。

的一个“规则”社会杂食者不要在家做饭或吃肉,如果这是你不习惯的东西,很难在一夜之间改变。Chebotar建议开始减少你买的肉,代之以植物性产品的直到你感到舒适完全消除它。如果吃肉是更大的调整,不要首先在一家餐厅点了自己一个大牛排。“大胆尝试新食物开胃的声音或吸引你,但允许自己寻找食物你更习惯,“Burdeos建议。社会杂食者的最大好处之一是,你更注重社交,少吃什么食物是安全的,强迫自己吃更多的肉,那么你回到你开始的地方。

最终,当切换到social-omnivore生活方式最重要的是倾听你的身体。注意某些食物让你感觉如何;如果一些让你感觉臃肿或其他引起消化不良,并相应地调整。

作为一个社会的伟大之处不偏食的人是流动的基础完全从你的生活。可能有几个星期,你在家吃饭每顿饭,或几个月每个周末都有郊游,聚会计划。因为你没有坚持一个严格的日常社会杂食者,你总是可以指望享受食品的公司,它可能只是你的身体和精神健康所需要的东西。