找什么医生
5步骤找到合适的治疗师,直接从专家
治疗并不总是一个公共话题,但时代的文化基因,TikToks,标签,要治疗的想法终于被规范化。如果你决定,你也能从中受益看到一个治疗师——谁不?,但你不确定到底从哪里开始寻找一个,你来对地方了。
你会分享你的漏洞与这个人,所以你不想选择而已任何治疗师。就像选择一个伴侣,你应该审查潜在治疗师,以确保他们是一个不错的选择。但是你应该问些什么问题呢?红旗留意是什么?你怎么知道他们“一个”?我们要求两个许可治疗师的一些技巧,这些技巧可以帮助你的搜索。
1。想想你最基本的治疗需要。
为了选择合适的治疗师,您首先需要理解“正确”对你来说意味着什么。想想为什么你寻求心理医生的治疗和你需要的东西,并把它写下来。你需要一个倾听的对象吗?客观上的原因的声音吗?一个人会同情你的斗争,帮助你找到切实可行的解决方案?将你负责的人?你喜欢虚拟会议或会议的人吗?
你的这些问题的答案会告诉你什么品质的治疗师。一旦你发现了一些选项,“问潜在治疗师15分钟电话或变焦磋商,”说安德里亚Gutierrez-Glik在圣路易斯,LCSW治疗师专攻治疗妇女和同性恋和变性人的创伤。“很多治疗师愿意满足之前第一次会议以确保它是一个不错的选择。”Take this opportunity to get acquainted before making a decision.
2。确保他们文化的能力。
我们看世界的方式和与他人联系往往是受到我们的背景和经验,和认证治疗师,而训练有素的专业人员,并无不同。思考的方面你的身份,让你你是谁——比如你的种族、性别、性取向或宗教信仰,寻找一个治疗师你觉得可以联系。看到一个治疗师理解和尊重你的文化可能会使你更容易打开。bet188服务中心
“我发现我是越来越多的客户来找我说,“我需要一个长得很像我的人。我想要的人我觉得会得到它。我想要的人我觉得能理解我来自的地方,”塔米·冯·诺,LMSW,摄像头,cta,主人的增长和健康治疗中心在亚特兰大,告诉POPSUGAR。
3所示。深入挖掘他们的经验。
治疗师通常专注于治疗某些条件或人口。例如,某些医生可能已经有多年的工作经验与夫妻或家庭,而其他人可能专注于具体问题,如滥用或创伤。如果你+社区同性恋群体的一部分,你可能想要一个治疗师与同性恋或变性人,有工作经验面临着独特的挑战。
再一次,你可能想要选择一个治疗师可以联系更多的个人水平。“有很多同性恋群体+思想者治疗师在现在世界!如果你需要看一个同性恋或变性人感觉完全理解,这是有效的,”Gutierrez-Glik说。“问问你的医生如何识别,或看简介,看看他们。如果你不能找到一个在你的区域也是奇怪,问很多问题可以在会议之前,确保你不会花你的课程教育他们。”
4所示。考虑到成本。
治疗可以相对昂贵,但不要让它妨碍你。检查一下你的保险提供者是否治疗作为福利的一部分。根据你的计划,保险可以覆盖你的会议的全部费用或只是一小部分。如果需要支付的费用是一个问题,记住,某些医生不接受保险,所以确保你有完整的金融图片之前预订你的第一次约会。
如果你发现治疗太远了你的预算,寻找一个治疗师提供浮动费用,收费不同基于一个人的收入。如果你使用,发现如果你的工作场所提供任何员工援助计划,帮助提供治疗。
5。看红旗。
当研究治疗师,阻碍达成协议在一臂之遥的列表。你应该考虑一个红旗到底是什么?冯·诺给了一个例子,这是警惕的治疗师并不问许多问题关于你在咨询之前试图把你作为一个客户端。”另一个红旗是如果治疗师不断地把自己的想法和思想你——就像你应该想他们——特别是如果他们不确认你在这个过程中,“冯•诺解释道。
任何明显缺乏经验也应该一面红旗,尤其是如果你BIPOC, +,同性恋群体或禁用和治疗师承认,他们从来没有和别人工作的社区。“这可能意味着你会花大量的时间不被理解或需要教育,“Gutierrez-Glik告诉POPSUGAR。所以一定要询问他们的经验在最初的协商来衡量他们是否有能力帮助你。
