我跳绳时小便,你猜怎么着?没关系!

我家曾经有一个笑话:每次我笑得太大声或打喷嚏,我就得跑上楼,我的孩子会喊,“妈妈又在她的裤子撒尿!”Through CrossFit, specifically from doing重蹲和核心工作帮助我加强盆底,类似凯格尔是如何工作的。我的腿、臀部和abs是最强的以前,显然是我内在的女性的肌肉。现在,我可以打喷嚏而无需最短距离的浴室。

但一个锻炼,我最近开始研究带来了意想不到的,尴尬的小烦恼,双在20。这是一种更强烈的跳绳,让绳子之间传递你脚下两次每一跳,而不是只有一次与常规跳绳。他们超级有趣的工作,不仅对身体的挑战,看看有多少我可以连续指甲,还因为他们使我的心率上升,所以我知道我努力工作。

唯一的问题是,一旦我得到了连续八个或更多,我的小便就泄露出来。在课堂上第一次发生这样的事情了,我跑到浴室。然后我拿起绳子,又开始跳。但即使有一个空的膀胱,最后我撒尿。我想,“到底这是小便从何而来?”

之后,感觉紧张和担心尼亚加拉大瀑布倾盆而下我的紧身裤,我避免双重在20几个星期,直到我加入一些其他的妈妈谈论它。其中的每一个地点了点头,完全相关。一些人说当他们做盒子里跳和另一个女人说,每次她沉重的蹲坐。这只是其中的一个神奇的“礼物”提醒我们的母亲。

知道我并不是唯一一个让我觉得99%更好。另外百分之一来自穿着pantyliner和黑裤子每次我去上课。这有点烦人,但是比期间处理的恐惧我的膀胱爆炸类和匆忙的尿渗透我的腿成一滩在地板上。

现在,我总是让时间了女士们的房间之前涉及跳绳的锻炼;有时候我甚至休息尿期间如果我需要锻炼。但真正帮助我锻炼时接受撒尿,我改变了我的观点。我专注于我感激被两个健康的妈妈,善良的孩子,我有加入体能参加课程。相对于其他可能发生的事情,有点尿是什么!