每天喝酒是不好的?
有时在漫长的一天工作后,学校,护理,和一般活着2022年,听起来比一杯葡萄酒或你最喜欢的鸡尾酒。称之为快乐的小时,称之为减弱,叫它吹了蒸汽;我们习惯于依靠酒精当我们需要一些帮助放松,这感觉比以往任何时候都更艰巨的任务。
没有判断任何人的应对机制,尤其是后最近几年,但这是真的,酒精是一个习惯你不想依靠太严重了。喝的身心健康风险都被记录在案,但它并不总是容易客观地评估自己的饮酒习惯和与他们所面临的风险。假设你几乎每天都喝酒,但不是在大量-一两杯酒,杜松子酒补剂,或者一个苏打水。你不酗酒,但是你经常喝酒。在什么情况下,变得不健康或注意的习惯吗?在这里,克里斯托弗·约翰斯顿博士成瘾医学专家兼首席医疗官顶峰治疗中心的答案。
不健康每天喝酒吗?
“没有无风险的频率喝酒,”约翰斯顿博士说。“不管什么类型的酒精;风险上升随着酒精的量增加。”If you drink more frequently, he adds, your risk of negative consequences goes up, though there's some risk even if you drink sporadically.
简短的回答:是的,每天饮酒是一种不健康的习惯。具体来说,经常饮酒会导致胃的问题,高血压在短期和长期的心理健康状况抑郁症和焦虑,约翰斯顿博士说。肝和神经损伤,内存问题,性功能障碍也是常见的健康影响。每日饮酒也会增加你的风险酒精使用障碍(AUD),特别是如果你从事酗酒,这是酒精滥用和酒精中毒研究所(研究所)定义为任何一天喝超过三杯或女性每周超过七杯和消费超过四杯在任何一天或每周超过14杯。
每日饮酒也会增加你的酒精承受力,这意味着你不会很快觉得酒精的影响。换句话说,如果你喝引起体内某些反应(如放松和减压的感觉),你可能会发现自己需要喝更多。所以即使你开始是一个温和的爱好者(一天喝或少女性),每日饮酒增加的可能性,你就会成为一个更重的饮酒者克服越来越宽容。
最新研究还表明,年龄可能与酒精的健康风险。2022年的一项研究发表在《柳叶刀》发现健康风险高的人40岁以下的,估计每天安全饮用的酒精量-不引起任何潜在的健康风险只有两汤匙的葡萄酒或啤酒0.34盎司(100毫升)的女人和一个小玻璃杯啤酒的男人。
本研究(这是一个审查的数据和结论外推全球疾病负担、伤害和风险因素的研究)是值得注意的,因为它是第一个地理区域饮酒风险的报告,年龄,性别,和,因为它表明酒精消费指南应当可能由年龄而不是性别分化。一些专家们批评结论,值得注意的是,这项研究有一个非常广泛的定义“健康风险,包括从身体伤害的心理健康问题,心血管疾病和癌症。
但研究高级作者Emmanuela Gakidou,健康指标和评估研究所教授在华盛顿大学的医学院美国有线电视新闻网外卖在很大程度上是相同的。“我们现在能做的就是将其分解:酒精有害的是谁?酒精有利于是谁?”他说。“这就是为什么消息因为不同,但实际上它是符合我们之前说过的。”And that message is that drinking, in any amount, seems to be bad for your health.
如何评估你的饮酒习惯吗
该研究所将适度饮酒定义为一个妇女每天喝或少和两个饮料一天或更少的男人。酗酒和酗酒被定义为在任何一天喝四个或更多饮料女性或男性在任何一天五杯或更多的酒,虽然酗酒也适用于女性每周喝七杯或男性每周14杯。的物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)还定义了酗酒,酗酒在过去一个月五天或更多的时间。
酗酒和大量饮酒可以增加澳大利亚的风险,这是能力受损停止或控制饮酒。澳大利亚的光谱诊断轻度,中度,严重。一些常见的早期警告信号,你发展AUD,约翰斯顿博士称,包括:
- 中断睡眠模式
- 继续喝尽管不良后果
- 迟到的工作、学校、大量饮酒后或其他义务
- 重要的人在你的生活中评论关于你的喝酒
你可以看到完整的列表上的症状研究所的网站。
每天喝酒时并不一定把你放在一个酒鬼的类别或某人AUD,它可能会增加患这些问题以及其他的可能性与酒精有关的健康问题。如果你每天都做饮料或大多数日子,值得重新评估你的习惯的健康风险他们现在和考虑减少你的饮酒有利于其他应对机制。与饮酒,与许多事情一样,适度-在数量和频率是关键。
