汉娜布朗共享一个完整的星期怀孕的锻炼,你会想做笔记
企业家和影响汉娜布朗是怀上了她的第二个孩子,丝毫没有停止的迹象的健身内容我们知道和爱她。现在在她怀孕到一半的时候,这位35岁的共享视频Instagram展示一周她产前训练是什么样子在怀孕五个月,你是否期待,你要做笔记。
视频显示她触及了特蕾西安德森类,与名人教练基拉斯托克斯出汗,做一个改革者普拉提会话,适合的强度的锻炼在家里使用色调设备,P。volve类,本周完成12-3-30会话。平衡,它看起来像一个星期锻炼的任何人,或怀孕。这里有一点每个训练她展示:
- 的特蕾西安德森方法,长期以来最喜欢的运动明星和社会名流,使用精心设计的动作,轻重量,很多代表目标小肌肉。想:像布朗做大量的四足动物臀部工作在她的视频剪辑。
- 名人教练基拉斯托克斯(健身方法,与布朗合作多年。这两个经常在一起做传统优势的工作,等保加利亚分裂蹲布朗在这卷。
- 改革者普拉提——真的,普拉提——那一刻,作为一个绿色环保,康复,加强实践,只是感觉很好。这是适合准妈妈们像布朗一样,因为它强调核心力量和身心连接。
- 色调高端之一,镜面家庭健身房你可以买,是特别的因为它的可移动的武器提供cable-machine-style抵抗任何移动你所做的,同时指导你通过他们。布朗显示它的多功能性而穿过提举和单腿臀部。
- P.volve是一个绿色环保功能强度的方法,使用阻力带,脚踝权重,滑块,和其他工具来挑战你的运动范围,平衡,和核心力量。
- 的12-3-30的锻炼是一个简单的跑步机的常规设置坡度在12%和3英里/小时的速度,持续30分钟。了互联网风暴在2021年年初,但是人们仍然喜欢它——包括布朗——作为低强度的选择,但要求有氧运动。
真正的说:虽然这产前锻炼例程可能为布朗工作,这可能是很多的锻炼对于一些期望的父母。怀孕期间你的活动水平将取决于你有多锻炼你怀孕之前和你感觉舒适。的美国妇产科医生大学的校长(妇产科)推荐的每周150分钟中等强度的有氧运动对怀孕的人来说,这是与普通人群的运动建议。但是如果你新运动,你应该慢慢开始,逐渐增加活动,每服用,不管怎样,总是聊天和你的医生之前怀孕时跳入一个健身计划。
布朗,他有一个两岁的儿子和丈夫,布兰登不要,只有分享她第二次怀孕的消息发布前几天这锻炼蒙太奇。她共享一个Instagram的照片她坐在洗澡,抱着她怀孕的肚子,宣布她将在春末或夏初。在标题中,她写道:“宝宝2号不是一个简单的取消,我们会分享更多关于我们的旅程,承诺。所有的父母和伙伴不得不深入并找到他们情感的毅力,我们看到你和持有空间。”
正如所承诺的,几天后,布朗分享一个视频显示一窥生育的旅程她和不要经历生下这个孩子,包括体外受精和失去一个怀孕2022年6月。“最后让一口气知道我一半怀孕,所以很难放松当你失去了怀孕和经历了那么多针和血液工作甚至让它发生,”她在标题中写道。“这里还有这么多将只是显示一窥我们家要花多少时间和增长希望将规范化所有的旅程。”金宝搏app
希望布朗的妊娠继续进步安全对母亲和婴儿。这她产前日常锻炼,保持好。