严重COVID和运动之间的联系比我们想象的更强大

医生一直说可以锻炼降低风险COVID-19严重的结果,如住院和死亡,但它从未被明确锻炼是必要的,多少钱看到这些效果。将一个或两个训练一个星期足够了,或者你需要吗每天锻炼减少风险的严重COVID吗?公布的一项新的研究美国预防医学杂志》上旨在发现,观察不同数量的运动影响的结果COVID大样本量的患者之一。

12月14日发表的研究,分析了在Kaiser Permanente健康记录超过194000名成年患者在南加州,所有人被诊断出患有COVID-19 2020年1月至2021年5月。病人被要求评估他们自己的身体活动水平在感染前,并被分为五组根据他们的反应:

然后研究人员检查了数据,看看病人的活动水平之前感染影响的结果COVID每组。

他们发现,患者感染之前,越活跃的降低住院治疗或死亡的风险后90天内COVID诊断。数字告诉这个故事:在这项研究中,总是不活跃的患者191%更可能住院和死亡的可能性超过391%的人总是活跃。更重要的是,经历糟糕的风险COVID结果增加了每一步的活动规模。有些活动更可能住院患者143%和192%更有可能死亡,而总是活跃的患者;持续活跃的患者分别为125%和155%。这些发现适用在所有主要的人口群体,包括种族,种族,性别,年龄,研究人员说。

外卖吗?“[E]非常的身体活动都算上,”说,这项研究的第一作者,黛博拉·罗姆年轻,博士,部门的主任Kaiser Permanente南加州的行为研究部门的研究与评估,在一个新闻稿。“锻炼越多越好,不管一个人的种族,种族,年龄,性别,或慢性疾病。”

之间的关系更多的身体活动和更少的机会严重COVID结果是如此强烈,研究人员认为锻炼应该强调更多的是我们可以做的最重要的事情之一从严重COVID保护自己,以及接种疫苗。(有一件事需要注意:研究COVID疫苗被广泛使用,所以目前尚不清楚是否接种疫苗人群适用的影响。)

“这是一个强大的机会发展强有力的政策支持身体活动作为pandemic-mitigation策略,”年轻人说。“我们的研究提供了新的证据来通知适当的干预措施在人口组。”

所以你可以更好的COVID结果添加到的健康可以得到锻炼,包括提高你的免疫力,预防心脏病,甚至改善记忆。让这一切激励你更多的汗水会议在本周。