恐慌攻击你认为你有可能是焦虑,有区别的

你可能会听到人们说,他们有恐慌症或者一个焦虑发作——这很有可能是这种情况。但这些也是人们扔在没有理解什么症状(这是可以理解的!)。你可能会困惑你相信什么是焦虑、恐慌症,甚至亦然。

心理学家阿曼达喷雾博士,博士,临床副教授在纽约大学Langone卫生部门的精神病学告诉POPSUGAR焦虑袭击中使用了很多媒体和流行文化。bet188服务中心然而,尽管惊恐发作的精神疾病诊断与统计手册(第五版)——心理健康专家使用诊断条件,并制订治疗焦虑袭击不是。这并不意味着焦虑是不够合理;它只是意味着焦虑袭击没有技术上可诊断。

底线,是,有人感觉绝大多数不良。也就是说,有恐慌症和人们之间的差异会考虑焦虑发作。喷雾博士和瓦尼亚博士Manipod,做在南加州,私人诊所的心理医生,同意,恐慌症,好像没有实际触发时刻;你通常不会看到它的到来。正如喷雾博士所说,经历一个“突然的生理感觉,人们描述出来的。”Let's take a look at the symptoms.

以下症状恐慌症中列出的第五版或经我们采访的专家。根据第五版突然涌入,恐慌症是一种“强烈的恐惧或强烈的不适感,在几分钟内达到顶峰。”During that time, four or more of the following symptoms have to occur:

Manipod博士告诉POPSUGAR说,她的许多病人使用术语“焦虑发作”互换“恐慌症”。Having an onset of anxiety, what one would describe as an anxiety attack, could feel the same as a panic attack, but it's not as severe and is experienced as less of a threat. It dissipates and doesn't interfere with your day, she said, calling it a "near panic attack." Again, a panic attack is more abrupt; you don't see it coming.

这是一个很常见的例子你可能会涉及到:如果你晚上躺在床上醒着,你的思维是赛车侵入性的想法,这可能引发身体症状,喷雾博士说。可能觉得你是惊慌失措,但恐慌症并不一定发生。这些焦虑的想法,她解释说,是绝对值得寻址,可以用认知行为疗法,”帮助你联系你的想法,你的感觉,和你的行为。”

值得注意的是,你可以有焦虑而不被诊断出患有焦虑症。正常的人们体验到焦虑、Manipod博士说,但是如果它会干扰你的日常生活,然后它变成了一个障碍的诊断第五版。焦虑症的类型取决于源于恐惧,无论是社会焦虑,焦虑,或一个特定的恐惧症。

广泛性焦虑障碍,更持久,“可以一样难以应付恐怖症,”喷雾博士指出。“他们只是略有不同。广泛性焦虑障碍通常表现为过度担心,随身携带大量的肌肉紧张,不安,感到疲劳,注意力不集中,难以入睡或睡觉。”Additionally — and here's where going to a professional is important so that they can clarify — you might have an anxiety disorder and also get panic attacks.

你也可以恐怖症发作的经历没有恐慌症。“每当有人诊断的障碍,因为它的干扰日常功能,”博士Manipod澄清。所以,她说,如果你有恐慌症之后,一致的害怕另一个持续一个多月,那恐惧的消极地影响着你的生活,将使更多的与恐慌症。

喷雾博士补充说,这是常见的在这些情况下,恐惧的人避免了不同情况下的另一个攻击。她接着澄清,你可以有恐慌症的其他障碍。创伤后压力心理障碍症是其中之一,你可以有一个抑郁症与恐慌,她说。

Manipod博士说,这取决于人,但药物治疗仍然是相当一致的焦虑和恐慌。对于大多数焦虑障碍,精神病医生可能会开一些抗抑郁的药。这些都是选择性血清素再吸收抑制剂,如百忧解,左洛复和snri类,如文法拉辛和适应症。类型的心理治疗,如认知行为疗法,也用于在日常生活中学习如何应对。

恐慌障碍特别是一些Manipod博士的患者往往也希望药物治疗紧急情况期间应对机制不起作用。这些药物都属于类的苯二氮平类药物和工作使你平静下来。由于风险建立一个宽容,她喜欢病人大多是在紧急情况下使用它。她补充说,有很多人“非常严重的恐慌障碍,他们经常感到恐慌和更频繁地定期运动。”

学会识别它。当你感到呼吸急促或心跳加速,试图确定发生了什么并不意味着你一定会失去控制。意识到它,Manipod博士说,重要的是在帮助你从任何身体上的症状。你甚至可以重复,“我要好的,”或者,“我不会死于这个,”她建议道。

深呼吸。如果你觉得你歇斯底里,你不能控制你的呼吸,它可能会加剧你的身体症状,导致恐慌攻击或焦虑发作进展。心理健康专家推荐深呼吸。喷雾博士指出,这方面的一个例子是节奏的呼吸,你超过你的吸气呼气。

考虑寻求帮助。如果你是在痛苦和希望与心理健康专家说,肯定这么做。喷雾博士和Manipod都非常坚决的积极影响心理治疗对焦虑恐慌或攻击。你可以读的治疗师之间的差异,心理学家和精神病学家在本指南。

如果你感到焦虑或抑郁和需要帮助找到帮助或资源,焦虑和抑郁协会美国(1-240-485-1001)精神疾病国际联盟(1-800-950-6264)可用资源。