卡米拉卡贝略港开辟了冥想的焦虑:“这是让我一个更好的人”
有时深吸一口气能为你做更多吗心理健康比你期望的。周一在一个Instagram发布,卡米拉卡贝略港为她打开了个人奋斗与焦虑和压力,冥想作为一种救济更好的帮助她在自己和周围的世界。“冥想已经改变了我的生活在过去的几个月里,“卡贝略港写道。“我没有与你们分享这个当时因为说实话我只是想好,但我正在经历严重的焦虑。冥想——它是多次练习每一天一天,治疗我,而且,不仅仅是帮助我管理强烈的情绪如焦虑和压力,这是让我一个更好的人。”
“你可能是健康的。愿你是安全的。你可以远离疾病。可能你。”
卡贝略港指出冥想的好处,包括让她感觉更接近自然,更符合自己的情感和她周围的那些人。”它不仅帮助在这种时候压力和焦虑,冥想是加强习惯的做法同理心,爱和同情,不仅使你感觉更连接到每个人都在你身边,但生物一般喜欢动物,植物,和地球,它是一个有机生命体,本身。”
考虑到冠状病毒爆发卡贝略港敦促那些痛苦比平常更多的压力和焦虑考虑自己的幸福和周围的人,尤其是那些易受病毒。“在这种时候,特别是年轻人,即使我们是健康的,是很重要的实践同情和帮助别人,可能会痛苦。我们在一起,我们不会对其他人漠不关心(原文如此)的风险。这是我们的责任尽一切努力保证每个人的安全。同情他人的现实和团结可以使在这样艰难的时刻的区别。我们不能认为我们将不受影响,因为我们感觉年轻和健康。我们有父母、祖父母、朋友和邻居,我们不想成为问题的一部分,我们可以成为解决方案的一部分。”
卡贝略港建议她的追随者花时间去冥想坐直,感觉“重力接地身体地球表面和支持你。”Next, she recommended taking three deep breaths and keeping track of each inhale and exhale until your mind has stilled. "Once your mind has stilled. Picture every human in the world right now, elders, people that have respiratory problems and are vulnerable, picture the people that are vulnerable, picture their families, and say 'May you be healthy. May you be safe. May you be free from illness. May you be well.' Repeat until you really feel it in your heart — love you guys, please stay safe!"