最好15 YouTube自行车类
最好的YouTube自行车类出汗的有氧运动
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图片来源:盖蒂/贾斯汀·佩吉特
所有的出汗,气喘如牛,吹起,很容易恨有氧运动。但室内自行车可能是最令人愉快的方式达到每周配额。与运行,这低强度的锻炼风格不会离开你的关节疼痛,当同步音乐播放列表,可以觉得舞会——不是一个锻炼。另外,室内自行车已经找到提高有氧能力(能够使用氧气燃料运动活动),降低血压,并增加骨密度,研究显示。(更不用说,所有其他的将军锻炼的好处。)
也就是说,你不需要参加一个昂贵的工作室类来获得这些好处。输入:YouTube自行车类。在线社交媒体平台充满了自由,骑自行车和旋转类,不同长度、风格、音乐的选择,和困难,包括选项对于初学者来说,这种训练爱好者,嘻哈音乐的粉丝,箴骑自行车的人,人员短缺。只要你有一个固定的自行车在国内,获得一分之一的健身房,甚至一个公路自行车室内训练,你可以分享。
所以虚拟训练实际上是值得调成?下次你渴望的有氧运动出汗、媒体对这15个最好的YouTube旋转或自行车类。