甘薯、豆腐和鳄梨早餐
一个健康的3-Ingredient早餐你可以在微波炉中
需要一个激励早餐能提供大量的蛋白质?这红薯、豆腐和鳄梨早餐碗充满风味和近20克的填充,提供激励的蛋白质。它也是一个伟大的纤维和健康脂肪来源。
这早餐一碗味道完美的自己,但添加一个小脆脆的口感与一些切碎的咸腰果使它更加美味。
甘薯、豆腐和鳄梨早餐碗
从珍妮糖,POPSUGAR
笔记
- 如果你想准备几个早晨,烤提前三个红薯,将它们存储在冰箱里,温暖一个早上在微波炉里加热。
- 食谱很美味由于卤水豆腐,但随时添加一些你最喜欢的药草和香料烤地瓜时或者用辣酱一踢。
成分
- 1个小红薯
2平方现成的卤烤豆腐(商人乔的或Nasoya Terriyaki)
1/2小鳄梨(或1/4大)
1汤匙盐腰果,切碎(可选)
方向
- 洗红薯,让六小削减。
- 微波2分钟。它和微波翻转两到三分钟或直到它的软轻轻挤压。
- 甘薯是烹饪,立方体的豆腐和鳄梨。把豆腐冷或暖在微波炉,持续20秒。
- 把红薯切成方块,放在碗里,用豆腐和鳄梨(和可选的腰果),和享受。
没有腰果:
腰果:
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 早餐/午餐
- 菜
- 北美
- 收益率
- 一份
- 总时间
- 9分59秒
营养
- 卡路里
- 和腰果317 (366)
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
