燕麦牛奶配方
如何使燕麦牛奶,乳糖过敏症,没有吃坚果替代都痴迷于
如果你还没有看到燕麦牛奶在当地的咖啡店或杂货店,你很快就会——植物将对手杏仁牛奶和大豆的牛奶的替代品,特别是对于那些有过敏。燕麦牛奶是没有吃坚果,也可以无谷蛋白,这取决于它。同时它也是比其他植物牛奶稍高的纤维(和高蛋白质比大多数),你必须要小心,额外的热量和碳水化合物不是伴随着添加糖。
这是一个原因我宁愿让自己的无乳糖牛奶。自制的时候,你可以跳过所有的垃圾,你仍然得到相同的supercreamy纹理使燕麦牛奶拿铁的主食,谷物,和更多。我不明白炒作,直到我自己尝试。
如果你从未用过坚果牛奶,你可能没有坚果牛奶袋。别担心,所有你需要的是一个干净的毛巾,但是确保你完成这一步。即使在高速搅拌机,一些燕麦保持身材矮胖,需要过滤掉。(我猜的牛奶不是你的事。)
我像一个小甜蜜我的牛奶,但是当然,你可以跳过这个食谱的蜂蜜或日期削减糖。让我们开始混合!
燕麦牛奶
原始配方
笔记
你可以用蜂蜜代替1到2日期,或跳过它们削减糖。
成分
- 1杯传统的有机燕麦
4杯水
1汤匙蜂蜜(可选)
1茶匙香草精
方向
- 燕麦用水浸泡一个小时。
- 应变的燕麦水和清洗滤器。
- 添加燕麦高速搅拌器与水,蜂蜜和香草精。
- 应变牛奶使用坚果牛奶袋或毛巾将任何团与液体。
- 存储在冰箱里不超过六天。
信息
- 类别
- 饮料
- 收益率
- 4杯
- 准备时间
- 1小时
- 做饭的时间
- 5分钟
- 总时间
- 1小时4分59秒
图片来源:POPSUGAR摄影/哈贾尔Larbah
