18名健康沙拉你应该吃晚饭

这清新produce-packed夏日沙拉需要进入你的晚餐时间旋转。的素食食谱地址高纤维和蛋白质来帮助你感觉一旦完成了餐。混淆一批大的前一晚,一夜之间让所有味道融合,等待最好的结果。

灵感来自我最喜欢的科幻初学者来说,这一点羽衣甘蓝和farro沙拉是一个素食主义者主要会填满你。两种类型的莴苣提供水分和营养的完美的平衡和结构的对比,而鳄梨和耐嚼的全麦farro帮助大部分的事情,所以你满意的晚餐。

色彩鲜艳,脆皮,富含营养,这个亚洲鸡肉沙拉将满足你的渴望油炸餐厅的选择。近20克蛋白质和最短时间刚刚超过230卡路里填充部分,这是一个更健康的选择一样你会喜欢。

任何可以比提供一个清新美味的沙拉在其自己的吗西瓜碗吗?高度怀疑。这有很多纯素食食谱是挤满了大量的新鲜农产品和足够的蛋白质来填补你。

当你超过一吨的蔬菜,但需要一些光和填充,选择这个好吃咖喱鹰嘴豆色拉从包装的Hummusapien成分就大功告成了。这是个完美的匆匆拼凑成餐满足当你没有很多时间。

如果你曾经胆小让自己的泰国菜在厨房里,这种健康的泰国牛肉沙拉你是完美的起动器秘方。黄瓜和莴苣将帮助您水合物,而牛肉提供超过34克精益和丰盛的蛋白质。第二天这些剩菜是美味的午餐。

如果你总是离开后想要别的大嚼一个标准的希腊沙拉,这个地中海藜麦色拉答案是你的橄榄,feta-filled祈祷。填满你的这个复杂的碳水化合物,甚至更多的纤维!

如果你渴望的味道你最喜欢的酒吧,引导他们进入这盏灯还满意墨西哥煎玉米卷沙拉富含新鲜的口味,没有所有的热量和脂肪。让事情更轻,可以考虑代替的精益地面土耳其的牛肉。

为刷新富含蛋白质的素食食谱,添加这个快黑豆和芒果沙拉你的午餐时间旋转。有超过13克纤维,近17克的蛋白质,这光,清洁,和富含钾菜将支持你的目标,加油你的身体艰难的晚上锻炼后,帮你再水化,甚至有助于缓解肌肉酸痛。

高纤维,铁,维生素C,所以你可以看到所有的健康原因的女演员詹妮弗•安妮斯顿喜欢这简单的藜麦色拉。认为它是一个融得的塔博勒色拉,因为排毒欧芹绿党奠定了基础,而一勺奎奴亚藜和鳄梨丁提供超过60%的每日推荐纤维。挤压新鲜柠檬汁上拥有一个更加美好的味道,甚至吃饭时更多的排毒能力。

这个美丽的veggie-packed藜麦色拉尖叫声夏天!下一碗这个无谷蛋白善良是350卡路里,提供13克蛋白质和7克纤维。素食者或纯素食者寻找富含蛋白质的晚餐食谱将会很难。

另一个即兴重复的经典蔬沙拉这保湿,清爽的形式黄瓜意大利番茄沙拉想到可能会变成你的新食谱。高蛋白质、纤维和抗炎比经典的ω- 3脂肪酸,这美味的沙拉是完美的除了你的减肥晚餐旋转。

用孜然、辣椒,新鲜柠檬汁,和香菜,这墨西哥豆豉藜麦色拉你渴望提供了兴致很高的,新鲜的味道。在一个碗里,你会得到一个疯狂的营养——几乎10克的纤维和17.4克的纯素的蛋白质。

天然无谷蛋白和纤维,这些微小的豆类是一种健康的储藏室主食你应该总是手头——他们是绝对美味扁豆沙拉从黏糊糊的东西。扑鼻的干净,这道菜还使得光填充配方,甚至更好的剩菜;这个沙拉坐落在冰箱里的时间越长,味道越好。