蜂蜜比你意识到的更有益健康

通过 欢喜害羞

在下午1:15 3/30/2023发布

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小熊维尼有正确的:蜂蜜是最特别的,天然食品。除了一个甜味剂在你的储藏室,蜂蜜的好处很多:抗炎、抗氧化和抗菌代理人,根据梅奥诊所。常用于治疗咳嗽,烧伤和其他伤口,而那些自然疗法看似过时的老妻子的背后故事,实际上有一些研究。虽然蜂蜜的健康令人印象深刻,从营养角度看,蜂蜜对你有好处吗?

这取决于你所说的“好”,当然可以。亲爱的,重要的是要记住,有许多神奇的用途:护肤品的成分为例。但你最好,营养,你可能会认为,鉴于其甜味。蜂蜜中含有氨基酸、维生素、矿物质,铁、锌和抗氧化剂,这是伟大的均衡饮食,使蜂蜜好替代其他形式的糖。但亲爱的,像所有的甜味剂,适量使用时是最好的——它的含糖,毕竟,会影响血糖水平。(所以可能跳过冷冻蜂蜜TikTok趋势。)

但是你可能还有蜂蜜的健康问题,包括对健康的好处生蜂蜜还是麦卢卡蜂蜜对你有好处。所以我们挖掘的研究来回答:蜂蜜健康吗?这就是事实。

有益健康的蜂蜜

有许多健康益处这种天然甜味剂——从整体的药用价值,提高免疫力。

  • 抗菌。偏方和研究表明,削减和擦伤都可以受益于蜂蜜酱。研究人员在一项研究发表在美国实验生物学学会联合会杂志发现蜜蜂传授一种免疫促进剂,用来杀菌蛋白成蜂蜜在它的生产过程中,和2021年《华尔街日报》回顾打开生命科学确认一些蜂蜜有愈合的好处。(但并不是所有的蜂蜜在商店里你可以买到适合使用;你可能想要与你的医生之前涂粘的东西。)
  • 咳嗽。一勺蜂蜜下降容易咳嗽糖浆,它可能是更有效的。研究表明,蜂蜜服用止咳药比右美沙芬对于减轻儿童夜间咳嗽感冒,据梅奥诊所。
  • 抗氧化剂。你知道多吃水果和蔬菜可以帮助你活得更长,所以可以吃蜂蜜。像黑巧克力,蜂蜜是挤满了抗病类黄酮,据《华尔街日报》的评论当前药物化学,这对心脏有好处。
  • 神经系统疾病。蜂蜜可以提供抗抑郁药、抗癫痫和抗焦虑的好处,根据梅奥诊所。和在某些情况下,它可以帮助防止记忆障碍。
  • 胃肠道疾病。蜂蜜可能帮助缓解胃肠道疾病如腹泻与肠胃炎,梅奥诊所的报告。它可能有生命起源以前的好处(意义,它有助于喂好细菌生活在你的肠道和保持你的消化),《华尔街日报》指出前沿的营养。

是原始蜂蜜好吗?

原始蜂蜜不是过滤、紧张或加热自然蜂房的温度以上,过程中使用传统的蜂蜜生产酶能够破坏有益的,营养和抗氧化剂。具体结果,原始蜂蜜可能更高水平的健康的化合物和植物营养素,Healthline笔记,可能特别强大的福利提高你的免疫系统或舒缓的咳嗽。

说,生孩子或蜂蜜可能不是一个合适的选择任何一个有免疫力下降;摄入之前一定要跟你的医生。例如,1岁以下的儿童不应该消耗原始蜂蜜,因为它包含细菌会导致婴儿肉毒中毒,根据疾病预防控制中心。

麦卢卡蜂蜜好吗?

麦卢卡蜂蜜是由蜜蜂饲料在新西兰和澳大利亚茶树花蜜,一直保守着这个秘密,自然家庭无处不在。所有类型的蜂蜜含有过氧化氢,一个强大的消毒剂,但麦卢卡蜂蜜含有更多的杀菌。因为它含有高浓度的化合物称为甲基乙二醛,这是原因的研究显示麦卢卡蜂蜜的消毒活动对粗糙的bug大肠杆菌和粪大肠。另外,像其他蜂蜜,一些研究发现伤口涂抹麦卢卡蜂蜜愈合快比传统敷料。最大的好处是在轻度烧伤伤口;糖尿病引起的溃疡等伤口没有显示相同的好处。(再一次,不是你应该在家里,直到你和你的医生谈谈。)

涉足麦卢卡蜂蜜,如果你感兴趣,一定要寻找高质量、信誉良好的品牌,因为很多麦卢卡蜂蜜产品可能没有你需要的力量对他们来说是有效的,也可能不是真正的麦卢卡蜂蜜。独特的麦卢卡因子(UMF)蜂蜜协会有一个评级系统来帮助确保消费者知道他们购买;根据协会,你应该寻找任何产品认证的UMF评级10或以上,因为这些将甲基乙二醛的浓度最高。两个选项符合要求:Comvita麦卢卡蜂蜜(26.99美元)新西兰蜂蜜有限公司原始的麦卢卡蜂蜜(34.99美元)。