这是Weight-Loss-Approved贾布丁

没关系如果你想要需要巧克力吃早餐。有时,这是毫无疑问的。用这个配方巧克力chia蛋白质布丁,巧克力可以让你解决,仍有大量的蛋白质这一个伟大的——超过20克如果你想减肥早餐。

这是因为这个无乳糖贾布丁涉及到一点早餐黑客。它是由植物蛋白粉。聪明,对吧?蛋白质结合纤维会让你满整个上午。

和3.3克的糖,这碗巧克力奶油提供20.9克纤维。不,这不是一个错字。那是你整个每日推荐剂量都在一个碗里。

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唯一的缺点是这早餐需要提前计划,因为它需要浸泡至少四个小时。所以在今晚在床上跳来跳去,先把四个成分在两杯16盎司mason jar或玻璃容器和甜点的早餐将会等待你,当你醒来。

巧克力蛋白质Chia布丁

从珍妮糖,POPSUGAR

成分

1. 1/4杯芡欧鼠尾草种子
   1杯不加糖的豆浆(或者您喜欢的任何牛奶)
   1/4巧克力蛋白粉(我使用服务织女星的运动性能;1/4勺是11克,提供7.5克蛋白质)
   1/2茶匙肉桂
   5生杏仁,切碎
   3新鲜的草莓
   可可碎仁洒的烤(可选)

方向

1. 加芡欧鼠尾草种子,豆奶,蛋白粉,肉桂mason jar或碗。给它一个良好的搅拌,盖,并将冰箱里过夜。
2. 早上,用切好的新鲜草莓,碎杏仁,可可傲慢的人,如果你选择。

信息

类别

早餐/午餐

菜

北美

收益率

一份

总时间

4分59秒

营养

卡路里

408年