菜花如何可以帮助你减肥

通过丽齐富

更新10/12/2015 7:12点

POPSUGAR摄影|妮可·佩里

菜花并不总是最性感的保鲜储藏格的生产,但由于实现这个多才多艺的蔬菜可以做什么,这是一个主要在我们的冰箱。如果你想减肥,这就是为什么你需要一头白色十字花科蔬菜准备好了。

它是低碳水化合物:我们为菜花具下降的原因之一是因为它的低碳水化合物。很容易在无缝潜艇所以我们的许多最喜欢的可口的食物像炒饭、mac和奶酪,甚至披萨。

这是高纤维:健康的消化打膨胀和支持减肥至关重要。幸运的是,自然的花椰菜是一种蔬菜富含纤维,所以将其添加到你的饮食只会帮助你保持正常。

它提供了ω- 3脂肪酸:菜花富含ω- 3脂肪酸可以改善身体对胰岛素的反应通过刺激瘦素的分泌。瘦素是一种激素,帮助调节体重,还可以增加新陈代谢。