蓝莓香蕉菠菜煎饼
Leprechaun-Approved Blueberry-Banana——和菠菜!——薄煎饼
如果你扔蔬菜在你的奶昔和蔬菜在你的松饼,那么你会喜欢这道菜,将菠菜添加到您的煎饼。尽管绿党添加一个稍微teal朴实的色调,他们还添加纤维、钙、铁、维生素A、维生素K和叶酸。
最好的部分是,你甚至不能品尝菠菜,因为它与蓝莓的混合,香蕉,枫糖浆。这就可能成为你新的最喜欢煎饼配方,你会想知道为什么以前从未想过添加菠菜堆栈。
香蕉菠菜煎饼
从珍妮糖,POPSUGAR健身
成分
- 煎饼:
1杯生菠菜,人满为患
1根香蕉
1/2杯蓝莓
1杯豆浆
1汤匙枫糖浆
一个鸡蛋
1 1/4杯全麦面粉
2茶匙发酵粉
1/2茶匙盐
1/2茶匙肉桂
- 香蕉奶油汁:
1根香蕉捣碎
6盎司杯香草脱脂希腊酸奶
1/8杯豆奶
方向
- 菠菜泥,香蕉,蓝莓,豆奶,糖浆在搅拌机里。倒入一个中型碗,搅拌鸡蛋。
- 在一个小碗,把其余的配料混合。把干燥的原料倒入湿混合,混合彻底。
- 将锅中火和喷雾轻轻烹饪喷雾。
- 在锅里加热,混合捣碎的香蕉、酸奶、豆奶在一个小碗里。备用。
- 把1/4杯的每个薄饼面糊在锅里。烹调直到泡沫,1又1/2分钟。翻转并继续煮至金黄色。12个煎饼。
- 三煎饼在盘子里,倒1/4的香蕉酱在上面。四。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 早餐/午餐,煎饼/华夫饼干
- 菜
- 北美
- 收益率
- 12个煎饼
- 总时间
- 19分59秒
营养
- 卡路里
- 303每three-pancake服务
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
