3方面,“神奇的水果”可以帮助你减肥

bean可能是已知主要吃时防不愉快的副作用,但实际上bean是营养丰富的宝石。如果你遵循这些提示,你可以吃豆子,而膨胀,这意味着您可以获得这些减肥的好处。这里有三个原因与bean薄板。

虽然bean的纤维含量有助于保持移动,这也给了你,“我吃饱了”的感觉。能满足你的饥饿的关键是防止暴饮暴食和消费太多的卡路里。但是你不需要吃一盘纯豆类;事实上,你可以将bean添加到果汁——你不能品尝。或扔在你的炒鸡蛋,将它们添加到汤,面食,或者自制比萨饼浇头。

bean不仅仅是素食者。杂食动物也可以吸收豆蛋白质。高蛋白大豆帮助能源和血糖水平保持稳定,这有助于防止对糖的渴望提神,往往是高热量和缺少营养。几个小时以来在两餐之间往往是常见的崩溃时期,包括早餐和午餐bean会让你精神充沛的直到你的下一顿饭。鞭子一甘薯、鹰嘴豆和奎奴亚藜素食汉堡,一盘用豆子玉米粥,或者一个令人满意的碗慢炖锅鹰嘴豆椰子咖喱。

试图击败时,你需要确保你吃质量低热量、高营养的食物。豆子做出完美的零食,所以超越典型的胡萝卜条鹰嘴豆泥提神饮料,尽量搭配你的水果巧克力鹰嘴豆泥。你可以吃honey-roasted肉桂鹰嘴豆,蔬菜奶油白色豆浸,或者这些美味毛豆梨crostinis。您还可以享受低卡路里的甜点和富含豆类,花生酱燕麦葡萄干饼干或黑豆布朗尼。