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30分钟的横档运动摆脱糟糕的一天

这30分钟的横档的锻炼的目的是帮助你摆脱糟糕的一天

加入健身和冥想的讲师尼基聂一次特别会议,就像是“工作”作为锻炼,为了纪念心理健康宣传月。这30分钟的横档程序的重点是重新居中你的身心。你会快速预热你的身体活动起来,然后直接跳到barre-inspired移动层一样,巴特曼,那么多——与很多机会停下来重新连接你的呼吸。聂还集成了一个小心脏破裂一些增强式训练让你的心率。媒体播放和加入聂和类成员Leilani特里斯切丽AbuMoussa一系列的练习帮助释放任何紧张,焦虑,或压力。所有你需要的是一个垫开始——甚至为这个鞋子是可选的。

类Fitsugar的就不会错过新的节目了,现在每个星期天POPSUGAR健身YouTube频道

Nie的机构:Calia、鞋子:APL。特里斯的机构:Calia、鞋子:APL。AbuMoussa的机构:Jolyn、鞋子:asic。

图片来源:POPSUGAR工作室
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