这10分钟的横档的屁股锻炼将激活每一块肌肉在你的臀部

感觉你的臀大肌是睡着了吗?这个10分钟的横档健身教练领导的亚历克西斯•特纳和类成员锡耶纳林恩和Leilani特里斯会唤醒他们。你会把你的臀部和下肢与厚度等举措,流逝,腿脉冲,和旋转的态度,再加上垫系列,侧躺抬腿和黑眼圈。好处:你的手臂也将获得关注你持有开销整个站系列。不管你想要做一些专用glute工作或者只是想挤出一个快速运动,这10分钟会话是你所需要的。只获取一个垫并开始。

特纳的装备:Splits59

特里斯的装备:华莱

林恩的最高:Athleta/ /紧身裤:Fabletics