11个月前我有了第一个孩子,叹息——我还尿在运行

我第一次自己在运行上撒尿,我是产后8周左右。慢跑-缓慢而确定的,我家附近的每一个步骤,我丝毫不感到惊讶当几分钟我的锻炼,我的大腿感到温暖和潮湿。我不需要低头看调查问题的根源——世界上没有一个机会,汗水是原因。我只是摇摇头,不断地跋涉,假设,当然,这是一个临时的事情,我只需要花时间恢复我的骨盆底。

我发表了大宝贝- 8磅,9盎司,近23英寸长,所以我无法想象,一个人不会之后被摧毁。尿是没有理由停止工作。我只是专注于复健。

我连接,我蹲凯格尔。没有地毯或墙壁的房子没有被用于加强练习。但持续几个月,滴,滴。夏天热到的时候,我不得不穿短裤,从有趣的不舒服的事情。运行在湿短裤创建的擦伤和皮疹。

一些人告诉我试着运行一个垫。“这只会让问题变得更糟,”我说。使用湿垫在我的双腿之间听起来像是我作为一个青春期前纯粹出于尴尬。通过。

这是11个月,我认为我已经取得了一些重大进展。有一些运行在,不管是什么原因,我已经完全控制了我的膀胱,什么也不会发生。其他时候,不过,我不幸运,我还是自己小便。

已经有很长一段的运动损伤,减缓了我在我的生命中,所以我添加这一桩。我感到幸运,我健康和可以工作,,我会选择健身膀胱控制任何一天。另外,我节省很多钱厕纸。