为什么没人告诉我我我第一次怀孕期间体重增加吗? !

当我成为怀了我的第一个孩子之一,我的第一个查询是“我应该获得多少体重健康怀孕?”I quickly discovered that the internet is full of guides that outline not only how much weight you should gain, but also当你应该获得它。而推荐的数量取决于你的BMI开始,他们都同意在一个特定的点:前三个月不需要任何体重增加。事实上,它是医学上鼓励走出前13周几乎同样的重量当你进入怀孕。

时指出,获得1到4磅是可以接受的,大多数信息中心实际上会告诉你,许多女性减肥期间妊娠头3个月的晨吐。作为一个尝试过一种健康的生活方式(我发现macro-counting和日常锻炼工作对我来说),我认为我将没有问题维护怀孕前体重在妊娠前三个月。我以为错了。

我第一指标之一,怀孕是我渴望的饥饿的所有的时间。就好像我的胃空空虚,无法填补不管有多少零食我斜接的下来。我无尽的饥饿也带来了非常具体的渴望,我想要的碳水化合物和我希望他们不好。我记得我第一次真正的产前预约和医生解释说我没认出自己的饮食的欲望。我开始,“我想吃的是,”她打断了我的话语,完成句子给我——“碳水化合物”。Apparently, carb-craving is not a pregnancy symptom unique to me.

既不是我的母亲或祖母害喜的怀孕期间,所以我唯一的与疾病的联系是情景喜剧的可笑的材料(“哦!我们最喜欢的角色是呕吐!她一定是preggo !”)我完全无视和很措手不及衰弱的恶心和呕吐六周降临在我身上。虽然没有救援被发现在这个时期,我很快了解到,唯一比晨吐是空腹晨吐。Macro-counting six-small-meals-a-day我迅速成为eat-pastina-and-sourdough-non-stop我。

最重要的是,我的能量了重大打击。出于某些原因,我不得不实际上怀孕发现妊娠前三个月是一个压倒性的感觉而臭名昭著疲劳。我发现自己打瞌睡睡觉前两小时我平时入睡和中间的一天(怀孕前我可以指望一方面多少次我成年了午睡)。而我仍然强迫自己完成每天锻炼,我发现我的日常活动。我曾经争取至少每天12000步,但发现完成甚至6000一天在我的前三个月是一个挑战。再一次,这也没有帮助,我花了一半的一天靠在厕所或蜷缩在一个球在沙发上尽量不发现自己靠在厕所。

时对我的下一个约会在第12周,我并不是想一步规模。我刚刚在过去三个月躺在沙发上吃的米粒。我知道这不是阻止我的裤子开钮门所有的膨胀。在与晨吐学习我的经验之后,我的助产士问我多少体重了。这是在她咨询了护士的报告,宣布我事实上,获得了6磅。

虽然6磅不是大量甚至远高于“可接受”数量,是一个健康的人,这是一个冲击。我被淹没的感觉焦虑和抑郁,感觉好像我刚刚让自己处于劣势马上在我怀孕。但后来我开始真正反思过去的几个月里。就在那时我意识到我没有感觉不好。我真的做了我必须做什么才能生存很容易我生命中最具挑战性的时期之一。毕竟,当你面对决定淀粉之间的零食或你的第四次吐一天会议,决定感觉很明显。

我开始相信前三个月体重是在公园里散步,但是少,不可能是真的。我希望我没有花任何时间在自己当数量在上升。不受欢迎的事实是,共同体验极度疲劳,持续的疾病,和一个神秘的对任何一点点类似于碳水化合物的渴望。因为在一天结束的时候,重量只是一个数字,我每次都选择饼干而恶心。