“煤气灯”被评为年度词汇,但它真的是什么意思?

煤气灯是《韦氏大词典》“2022年的官方数据。字典的网站看到一个增加1740%的搜索术语与去年相比。有趣的是,煤气灯是第一选择的年度词汇,不是与单个事件导致任何明显的峰值。

煤气灯——“的行为或实践严重误导别人特别是对于自己的优势,“每韦氏——是你听到的一个术语常常扔来扔去,但没有多少人完全理解这意味着什么或上下文的使用。这经常发生在流行文化——特别是在显示“本科”或“未婚bet188服务中心女子。”For example, on凯蒂·瑟斯顿的季节,她指责领先竞争者格雷格Grippo煤气灯的她在最后一起谈话。名人往往经常扔掉这个词,太。在另一个例子,坎耶·维斯特写在一个Instagram的评论”,有多个试图气体光我,“关于托管与前任的分歧金·卡戴珊。

去年8月,在谷歌上搜索“煤气灯”超过一百万次,如果你看看TikTok——或任何其他社交媒体平台——很有可能你会发现在评论部分淹没人的松散。

“近年来,大量增加的渠道和技术用于误导,煤气灯已经成为最受欢迎的词欺骗的感觉,“梅里亚姆-韦伯斯特写道。“这就是为什么(相信我们!)我们赢得了地位。”

因为煤气灯已收到很多牵引在主流媒体,让我们解决其技术定义:“煤气灯是一个术语,用来描述一个操纵策略用于交流让人质疑他们观察到或有经验的事件或情况,“治疗师Naiylah沃伦,LMFT、临床内容经理真正的,说。

换句话说,这种形式的精神虐待会导致你的问题或怀疑你的理智,判断,或经验,根据心理学家埃内斯托里拉德·拉·罗萨,博士,媒体顾问希望对抑郁症的研究基础。这是当你的问题你自己的现实。

这个词大概是来自1944年的电影”煤气灯”,一个丈夫慢慢地操纵他的妻子相信她疯了。因为电影的发布,这是用来描述重复和持久用作工具的滥用权力转移的动态关系。出于这个原因,我们将这篇文章关注煤气灯浪漫的关系,尽管煤气灯可以发生在任何地方——在你的职业,在医生的办公室,与朋友或家人。金宝搏app

,以帮助您更好地理解什么是煤气灯,我们采访了心理健康专家的周期煤气灯,特定的煤气灯的例子,gaslighters使用常见的短语,人数可以承担一个人的心理健康。

就像在电影《煤气灯。”煤气灯当一个人试图操纵和控制情况或关系,这可能会导致情感和心理虐待他们的合作伙伴。“这是一个策略用于获取有人开始质疑他们的现实,“心理治疗师的关系梅勒妮Tsesler解释说,“这通常使他们觉得他们错了。”

这种行为的目的?增益控制的关系,因为他们可能有儿童期创伤或未解决的问题自恋,Tsesler说。

婚姻和家庭治疗师金宝搏app琥珀戈登解释说,一旦合作伙伴介绍煤气灯在人际关系中,成功地使用它作为一个操纵技术,他们将使一个循环。这意味着煤气灯行为可能会继续下去,可能会随着时间越变越坏,长期重复。

1。谎言和指责

认识煤气灯的标志关系是很困难的,尤其是当伙伴互相依赖的。Tsesler解释说,煤气灯的一般周期始于谎言对原告所使用。戈登提供的一些例子包括短语,如“我从来没有说过,”“这是你的错”,“你记忆错了,”和“我很抱歉你有这样的感觉。”All of these comments help to dismantle the valid feelings of the person on the receiving end. By targeting these accusations, the issue is ultimately disregarded, allowing the gaslighter to continue using the tactic in future incidents.

2。重复的行为

由于过去的接受行为的关系,就像上面的评论让幻灯片在不止一个场合,戈登表明它是常见的煤气灯伴侣的人增加的严重程度随着时间的推移他们的行为。随着煤气灯变得更加频繁,个人在这些关系成为蒙蔽他们的出现。“通常,人们没有意识到煤气灯(发生),因为它是一种微妙的和间接的操纵,”戈登说。解雇或不确定红旗本质上允许这种行为继续下去。

3所示。不安全感和自我怀疑

当遇到,gaslighters经常磨损受害者让他们感到不安和不足。这将如何影响煤气灯的受害者?戈登说,那些被以煤气灯照明的问题情况的严重性,从而导致自我怀疑,动摇他们的心理健康。由于煤气灯的本质,受害者通常会开始相信,他们的经验是无效的,他们不应该信任他们的感受,因为施虐者操纵他们相信他们不是真的,”戈登说。

4所示。保证和互相依赖

当受害者开始在他们的关系实现红旗,反过来,面对人煤气灯,gaslighter通常会回溯和控制台伴侣。这是一个转折点,允许继续工作的周期。因为受害人接受赞美,他们回到只有虐待的关系继续下去。“大多数人没有意识到他们在这个模式中,直到很长一段时间之后,也许年。到那时,他们的自尊通常是穿下来,导致他们认为不值得更好的东西,所以他们保持(的关系),”Tsesler说。

这种互相依赖的增加使得它更难个人把自己从局面,远离他们的煤气灯的合作伙伴。因为受害者是放心的关系,这使得煤气灯继续控制——正式将权力动态的关系。

5。维护控制

周期继续通过保留权力的手段,煤气灯并通过不断的谎言和操纵,基本上发育不良伴侣离开的关系的能力。通过这样做,受害者仍无能为力,白羽泡沫的不安全感和自我怀疑。

重要的是要明白,每个人的情况和环境将会不同。虽然没有确切的答案是否或不是煤气灯的东西,如果你怀疑自己,感觉没有安全感,相信你的经历,这可能是一个警告信号。帮助你更好地识别自己煤气灯,沃伦股票一些情境煤气灯发生的例子:

当然,情况会有所不同,但这里有一些常见的短语gaslighters可能使用,里拉德·拉·罗萨说:

因为煤气灯被认为是一种虐待的形式,有些人甚至不知道什么时候发生的。但是沃伦说,当你开始又犯了嘀咕,它应该提醒你一些事情不是正确的。这里有一些额外的伴侣可以煤气灯迹象:

煤气灯的严重程度可以极大地影响受害者的对自我的认知和制定他们的身份。煤气灯开始磨损对方的自尊,这扼杀了他们分辨现实和事实的能力。表明循环,不安全感和自我怀疑成为gaslightee的身份。这使得他们质疑他们的理智和增加的难度把自己从这个循环的关系尽管完全理解心理健康的影响。戈登解释说,那些经历了煤气灯往往会遭受降低自尊,自我形象问题,焦虑,抑郁,这种类型的操作的结果。

留意你的感觉的关系和如何使你觉得恋爱是关键。“一旦你开始注意到操纵或煤气灯类型的行为,退一步是很重要的,看看这是你的伴侣愿意寻求帮助来解决。”Tsesler suggests using "I feel" statements to help your partner understand how their actions have affected you.

根据戈登,建立边界是非常重要的不仅仅是在亲密设置还在友谊,家庭,工作关系。金宝搏app“简单地说,边界显示什么可以什么不可以,”她解释说。

说话时患者是至关重要的一个朋友可能会虐待关系。“指出煤气灯当有人不愿意承认关系的性质可以使他们摆脱你而不是和你谈谈他们之间的关系,”戈登说。她建议你避免问探测问题。相反,问他们感觉如何在他们之间的关系。戈登说你可以问这样的问题“你觉得当他们这样对你说话吗?”或者“如果我的伴侣对我这样,你有什么建议给我吗?”

戈登和Tsesler同意煤气灯可以操纵他们的另一半认为夸大了情况的严重性。正因为如此,我们大多数人关心的情感虐待的关系并不总是意识到发生了什么。我们可以帮助他们承认他们的感受和支持他们意识到是一个情感虐待的关系。

你不想让你的朋友感到被评判或不受支持的被虐待关系。成为一个好朋友意味着给他们空间过程发生了什么和提供指导在斗争。戈登和Tsesler还鼓励受害者寻求帮助和支持精神卫生专业人员对自己的疗愈。

如果你觉得你可能在感情上受虐待的关系,请使用国家家庭暴力热线或致电1 - 800 - 799 -安全。

额外的报告由泰勒·安德鲁斯和梅勒妮怀特