如何定义的关系,因为你一直在思考一会儿吗

如果你够幸运,在你的生活,你会看到我们迷恋的眼睛想知道:W我们是帽子?然后,尽管朦胧你通常觉得当盯着他们的眼睛,你可能会充满了恐惧,在即将到来的谈话你得回答这个问题。这当然不令人羡慕的位置,但它会发生,这将是好的。有时人际关系进展你的标签为他们做之前,你需要暂停您可以定义它们。如果你意识到是时候DTR,或定义的关系,这就是你需要知道的。

定义的关系需要诚实和脆弱性;你必须知道你想要什么和别人表达,并对许多人来说这并不容易。经常会觉得更容易处理的混乱比发现一个未定义的关系你的人不希望你做同样的事情。

那么,你甚至DTR吗?从技术上讲,没有。如果你不打扰或关心你的状态关系或者你相信你和你的伴侣在同一页,没有理由你必须有一个聊天。然而,如果你不确定或不安全你站的地方,或者你觉得需要一个更正式的承诺,那么你和你的伴侣,沟通是很重要的。

记住,定义的关系是你的选择,你不需要外部验证。如果你有问题关于你们的关系或想尝试标签如“女友”“男友”或“伙伴”可能是时间的DTR说话。

定义一个关系的前提下可以打开很多焦虑,但重要的是不要让你的恐惧决定谈话。“同样的方式我们浪漫的心情,我们也需要设置脆弱和敏感的情绪对话,”Janika Veasley、MFT LMFT许可的婚姻和家庭治疗师,告诉POSPUGAR。金宝搏app“确保引入对话在平静和放松的环境中,当事情不紧张或论证的高跟鞋。”Although it might be tempting to blurt out what's been on your mind after a night out, try to set up an intentional moment to DTR when you and your partner are comfortable instead.

它与我们说:定义一个关系不一定是可怕的。根据林赛Jernigan博士,注册临床心理学家,定义一个关系”应该是脆弱地表达你的感觉,公开探索你的希望和梦想的关系,并积极倾听对方,因为他们做同样的事情。”With this shifted mindset, DTR-ing can be fun (who doesn't want to talk about their hopes and dreams?), and it's also a reminder that it takes two to define a relationship. Though you may be initiating the conversation, you won't be the only person being vulnerable.

Jernigan博士有一些实用的建议,通过你的焦虑。“如果你焦虑的时刻,让你的身体平静,现在通过一些深呼吸,注意简单的感觉像你的背部的感觉在你的椅子上或你的脚在地板上,”她说。”还可以使用眼神交流与你的伴侣来保持的。最后,考虑你额外的接地的对话之外,甚至走路,这有助于解决中枢神经系统”。

如果你想确定你的关系,你应该做到宜早不宜迟。“无论你想要更上一层楼,或者你快乐让它随意,(定义关系)可以让你在相同的页面上,有助于防止任何痛苦的误解,“教练的关系朱迪·弥尔顿告诉POPSUGAR。

你可能会觉得你保护自己避免DTR谈话,但是有一个权衡,伴随着你的沉默。如果你有谈话,弥尔顿解释说,“这意味着你可以停止拉你的头发试图破译对方的短信或过度分析每一个交互。”There's no reason to deal with the stress of not knowing how your person feels, or with the stress of hiding how you're truly feeling. Even if they don't feel the same way, you're saving yourself from prolonged turmoil when you DTR.

一旦你开始谈话,记得说实话与你的伴侣。如果你有DTR谈话首先,你不妨说出你想要的。

“最大的错误,人们没有被完全诚实,“弥尔顿告诉POPSUGAR。“如果你真正想要的是一个随意的关系,不要说是要稳定。如果你真的想要更多,不放弃自己的真实感受。看起来你保护自己免遭尴尬或失去的关系,但是,除非你和你想要的,前期会有受伤的感觉从长远来看。”

不要专注于如何认为你的愿望。“(有时候)女性害怕提出“对话的关系”,因为他们害怕看似“贫困”,“Jernigan博士说。“这在很大程度上是由于一个厌恶女性的文化告诉女性,拥有自己的需求和愿望是不可取的,和一个个人bet188服务中心主义文化临床学认为连接的愿望和承诺,而是特权独立力量和成熟的一个标志。”

似乎令人生畏的分享你真正所想的,但请记住,这样做是唯一的方式得到你真正想要的关系。“我们的目标并不是任何关系,我们的目标是在一个关系,是一个诚实的适合你,”Jernigan博士说。

中心谈话的一种方法是通过使用“我”你想要的语句来表达清楚。例如,说:“我想要和你在一次独家关系,”是一个明确而简单的方式告诉你的伴侣你正在寻找什么。

通过使用“我”语句,你分享你的想法,进而让你S.O.分享“我”自己的语句。弥尔顿还告诉POPSUGAR,“很高兴问开放式的问题,比如“你觉得我们花更多的时间在一起吗?“而不是”你想出去玩吗?这让他们回答的空间,而不是强迫他们变成一个是或否的答案。”

“如果你发现你有点紧张,那么也许考虑的事情是重要的列表分享DTR谈话,“Veasley说。“它不需要花很多时间准备,但是确保你清楚你想要什么,需要另一个人。”

在正确的顶部空间也是制备过程的一部分。“重要的“准备”是自我意识,脚踏实地,“Jernigan博士说。“你可能不知道什么结果将作为你开始谈话;你可以建立关系的定义在一起分享和倾听。做好准备,说实话,小心一个侦听器,并有足够的勇气来纪念自己的真实感受。”

定义的关系看起来可怕,但你能做到。把自己,分享你的感受,和self-advocating,你让自己成功,无论对方如何回应。你有这个!