ACL的眼泪是出了名的女性常见的足球运动员;为什么不阻止他们吗?

的国际足联女足世界杯最后是在8月20日,它将结束一个戏剧性的(对于我们球迷,心碎)四周展示最好的女人的足球。然而事情本来可以以不同的方式,证明了专家伤感地组装强大的团队的运动员应该但是梦想没有同样,由于受伤——撕裂他们的前交叉韧带(ACL)。

这些列表,包括美国的卡塔琳娜州Macario和Christen新闻其中,后者已经经历了四个手术在过去的一年。问题是全球性的:英格兰的队长,利亚威廉姆森最佳射手,贝斯米德;荷兰的历史主要女性的射手,布Miedema;和加拿大珍妮Beckie是很多明星的今年的锦标赛,因为伤病。

对于那些玩,可能是时间的问题,而不是完整的逃跑。在我们团队,突破明星拿俄米吉尔马和中场安迪沙利文撕ACL在斯坦福大学,以及资深梅根Rapinoe已经经历了三个前交叉韧带撕裂。2018年克里斯蒂Mewis撕她的。

整个花名册世界级的球员缺席的ACL问题专家不惊喜,一直研究为什么女人是谁2 - 8倍比男人更容易受伤。ACL是对角的膝盖和作品与其他韧带连接股骨和胫骨。妇女和女孩踢足球、篮球、曲棍球和曲棍球在高中和大学特别容易受到眼泪。

虽然有些不平衡的发生归因于生物,也有结构性问题关于女性健康研究以及支持女性的运动,即使在最高水平——包括包机或一流旅游,医疗和培训资源的质量和深度,工资差异,在历史上被玩人造草皮——这可能会加剧损伤。

虽然医生可以操作前交叉韧带撕裂,这仍然是一个漫长的复苏之路——至少六到九个月。和伤病的风险增加骨关节炎(通常在10年内),骨关节炎的发病率高达报道87%ACL损伤后。

Mewis,中场NWSL哥谭镇的FC,称为恢复她的ACL泪“我做过的最困难的事情之一。”

“这是越来越具竞争力或玩更多游戏,”她说NBC体育湾区火速要求的运动。“每个人都需要真的压力恢复的重要性,压力强度的重要性,有这么多prehab和康复,你可以准备火车每一天。”

许多专家——甚至外科医生——认为预防是最重要的。安德鲁·d·Pearle MD首席特种外科医院运动医学的在纽约和纽约大都会队团队医生,最近发起了一项应用程序与高速钢和阿斯彭研究所RIIP代表,为教练员提供七分钟的日常培训计划融入热身,有助于防止受伤。

女足世界杯期间,Pearle博士告诉POPSUGAR为什么年轻女性运动员为这些损伤在如此高的风险,如何预防,改变体育文化可以帮助保护球员。bet188服务中心

POPSUGAR:我们为什么要关心ACL损伤?

Andrew Pearle:因为它是一个很常见的和毁灭性的膝盖受伤,特别是年轻女性。它的下游效应并不是经常谈论或理解。

如果你是一个女性一年四季都高中足球运动员和你玩,你有一个16 - 18%的几率几乎撕裂你的ACL -五分之一。数量两个风险最高的运动是篮球和曲棍球。如果你是一个运动员打篮球,曲棍球,足球,你有一个10到12%的机会撕裂你的ACL在高中。通常在几乎任何团队运动有很多方向的变化:切割、着陆,停止,减速。这往往发生在一个非接触但竞争激烈的时尚。如果你踢足球和你来保护别人,他们使你前进,你必须突然改变方向,你有点失去平衡,当这些损伤的发生。

他们非常毁灭性的。我们已经在修复acl。我们有大约80%到70的机会让人们回到运动场。这很好,但它不是完美的。它不像你完美的ACL重建后;有机会,你可能不会再进行切削运动,如果你有五分之十一的机会,你将会有一个ACL损伤(百分之八的机会在同一个膝盖和另一个膝盖)12%的机会。然后是最令人沮丧的统计:根据你读什么研究,有50 - 100%的几率30多岁的女孩将开发关节炎在高中如果他们撕裂ACL。我们认为这个数字可能是50 - 70%。

想象你的工作你的屁股在高中是一名运动员,你的回报是:你是一位30岁的有关节炎,你不能玩pickleball,你跑不动了,你甚至不能做老年人运动,因为你有一个膝盖。

人们不思考[,]。他们认为,“哦,这是可怕的。如果你撕裂ACL,九个月,它可以把削弱你的高中生涯,但人回来,做不可思议的事情。”And that's true within the majority of cases, but what people don't realize is that the destiny of your athletic career life span is changed.

PS:为什么女性更容易吗?

记者:我们没有一个完美的解释。

一些认为这是荷尔蒙,什么阶段的周期妇女当他们玩,虽然这些数据非常复杂。人谈到对齐——女人之间往往有一个更大的“Q角”他们的骨盆,膝盖和脚。所以他们往往是八字脚的一点。如果你在这土地八字脚的姿势(膝盖扣),这使得很多ACL上的负载。

另一个概念是,肌肉发展有点不同;女性往往没有那么强的臀部和腿筋。女性倾向于更加自由行动的。有一个协会之间的韧带松弛或松散jointedness和前交叉韧带撕裂。

的最后一件事,可能会有形态学差异可能驱动负载在女性膝关节ACL。我们学习很多在我们的实验室。

匹配拥堵是一个真实的事情。女人是9倍撕裂他们的ACL风险当他们玩游戏比当他们练习。所有这些青年联盟和组织大量的比赛和游戏,它就变成了一个数学问题。在每一场比赛,你有一个小的风险,但风险添加和添加和补充说当你玩更多的游戏。

人们不撕裂他们的ACL COVID期间,因为他们不运动。我不是说人们不应该做运动。但也许我们应该考虑限制游戏我们公开我们的孩子的数量。这是不现实的。如果你是一个职业运动员,你就不会玩的游戏,中学生经常玩。这有点疯狂,我们保护我们的职业运动员,甚至我们的大学生运动员,但我们高中运动员不得不玩,玩,玩有时候进入学校。所以有一个整体的问题。

PS:那么,我们如何避免这些伤害呢?

记者:我们可以防止50到ACL损伤的80%,至少在高中和中学。

30 - 50%的大学年龄组,但仍然非常重要。(如伤害预防项目PEP程序)不只是防止ACL损伤,他们从伤害减少所有时间损失了三分之一。他们提高性能通过提高敏捷性。这是一个好东西。

PS:当你说所有时间损失,你说的是整个身体吗?或从ACL损伤?

记者:整个身体,脚踝扭伤,脑震荡。我们称之为神经肌肉训练,有些人称之为增强式训练,练习排练体育运动,运动是必不可少的。如果你想到足球——停止一分钱,改变方向,降落,跳,这些练习分解和完善,优化这些动作,这样你是有力的,爆炸,安全。

例如,做一个完美的空气蹲,或一个完美的单腿蹲,或完美的滑冰选手跳,这些运动让一个运动员排练你将如何削减和你将如何阻止,但有效。关键是反馈。你不想就能敲打出50空气蹲——你需要做的,以便获得反馈和创建肌肉记忆,这样你的身体尽可能有效地移动。反馈可以是一个教练或教练给你纠正信息。我们已经开发了一个应用程序线索。(应用程序是为了教练,但任何人都可以使用样本训练。)

所以这一切力量训练和速度训练,应分层在神经肌肉训练,这应该是基础。这不是现在的体育文化的一部分。bet188服务中心