我的强迫症表现为多种方式——这就是我想让你知道

当我11岁的时候,我在半夜醒来后一个梦想,世界即将结束。细节模糊,他们,但是我知道这是我的错。在夜深人静的时候我跑下楼,走向前门。我不知道我要走了,但值得庆幸的是我不再当我听到我妈说“不然?”从楼梯的顶部。我跑上楼回她,抓住她的手紧紧地,非常严肃的说,“世界正在结束,都是我的错。”Then I threw up. That was the beginning; I just didn't know it yet.

在接下来的几天,我的身体充满了一种情感我只能描述为有罪。我不能控制,我最近所做的事情将会推动我感到很内疚,所以我开始对过去的罪行绞尽脑汁。最后,突然想起的东西。我举办了一个万圣节派对前几个月,和我和我的朋友们参观了一个聊天室,用我妈妈的电脑工作。我知道我不应该这样做,所以我决定,必须我感到不好的原因。

我知道通过忏悔神父你宽恕你的罪,但我手头没有一个牧师,所以我做了接下来的,承认我的妈妈。我很认真的让她坐下来,说:“我有件事要告诉你。”It wasn't until 16 years later that I would learn that "confessing" is a symptom of强迫症27岁时,我被诊断出患有。

承认我妈妈后我立刻感觉更好。然而,一两个小时之后,内疚的感觉又回来了。当我想到一件事要跟你坦白,我立刻找到我妈妈,告诉她我做了什么。作为一个11岁,我在做没有任何真正的忏悔,所以她会轻轻惩罚我,我只会感觉更好,是困扰后来当我独自和我的想法。

这持续了很多年了,我的大脑认为某些事情“坏”和其他“好”。If I had done a "bad" thing, I would need to tell my mom. The longer I waited the worse I felt. This did not make me a popular person to invite to seventh-grade sleepovers.

我想承认已经消失,因为我并没有经历任何症状超过10年了。但几年前,一个酗酒的夜晚,聚会后,我经历了一个沉重的剂量的焦虑。不是我每周与典型的焦虑,但不同的东西。感觉就像我的身体燃烧从我的脚趾,我感觉身体无法动弹。我的手都出汗,我有一个巨大的肿块在我的喉咙,我的胃的一个坑里,我觉得我要吐了。我感觉焦虑是扎根在我的身体,我需要把它弄出来。我感到内疚,我不知道为什么。

所以我做了11岁的蕾妮会做,开始寻找任何理由我能有这种感觉。当我想出了一些东西,我打电话给我妈妈,告诉她。不起作用时,我试着告诉我的男朋友。这给了我需要的救援。

周期在2001年我开始重新开始,只是不同的人。承认我的男朋友工作了一段时间,但后来就完全停止工作。

我转向我的治疗师,精神病学家,但我无法摆脱焦虑和内疚的感觉。认为这可能与双相情感障碍,我精神病学家称为专家。

这个星期我的任命,我觉得比以前更糟。我的焦虑是严重的,我的医生让我焦虑服药一天三次来缓解我感到的恒张力。我不工作,我不能吃,我几乎不能起床。我妈妈来陪我的男朋友和我,因为他们都是如此担心。我正在经历什么感觉就像一个精神崩溃,而且它不漂亮。

那天我的任命,我走进了专家的办公室充分准备离开感觉没有更好。第二我承认提到她的时候,她叫住了我,说,“我认为你经历的是强迫症”。It wasn't until later — when I Googled“强迫症忏悔”,发现一页又一页的人解释我经历的情况一模一样,我感觉一个巨大的重量从肩膀上卸下。我终于回答了我到底是怎么了,这意味着我终于可以做点什么。

他被诊断出患有强迫症已经极其复杂。除了“忏悔”,我的强迫症的特定品牌的形状的侵入性的想法。侵入性的想法不受欢迎的想法输入您的头,导致痛苦。他们是不可控的,难以排出,这通常会导致强迫症患者试图“中和”思想通过完成一个冲动。

根据国家精神卫生研究所,“强迫症(OCD)是一种常见的、慢性,和持久的障碍,一个人无法控制的,经常性的思想(强迫症)和/或行为(冲动),他或她感觉重复一遍又一遍的冲动。”The NIMH website goes on to state that obsessions can manifest in different ways, such as, "fear of germs or contamination, unwanted forbidden or taboo thoughts, aggressive thoughts towards others or self," while compulsions can include "excessive cleaning and/or hand washing, ordering and arranging things in a particular, precise way, compulsive counting."

当我学会了侵入性的想法是什么,我立刻认出他们是我经历我脑海中任何时候我的大脑不专心专注于特定的任务。我男朋友曾建议我得到测试添加,因为他经常会和我谈话中变得公然明显时,我没有听到他说的一个字。并不是说我不注意;我只是突然想起与最新的思想,并把它在我的大脑一遍又一遍。

被武装与知识,我有强迫症并不意味着我已经搞懂了一切。强迫症是一种棘手的野兽。通常表现为不同的形式,使我很难很容易辨别的。

一年多前,我躺在床上,睡不着。我的皮肤感到痒,我不知道为什么。我最近读了一篇关于成年人需要八小时的睡眠,和每一秒我是醒着的是另一个我没有得到我需要的睡眠。

我决定采取另一个淋浴,思考它可能帮助。我冲洗掉,关掉淋浴,抓起毛巾弄干。我干了我的左臂,我的右手,我的左腿,右腿,然后我回来,然后我的面前。我穿上一双不同的睡衣,躺在床上,立即睡着了。第二天晚上,我睡不着。记住曾在前一天晚上,我下了床,开始同样的仪式:淋浴,毛巾左臂,右臂,左腿,右腿,回来,前面。穿上一双不同的睡衣。只有这一次,它不工作。想我一定是做错了什么,我回来那天晚上,第三次洗澡。我完成了同样的仪式,以相同的方式干燥,我抓起第三套睡衣。这段时间里,我能够入睡。

但在几天,几周,几个月之后,仪式并不总是让我感觉“正确”。一些晚上,我洗了个澡8次,耗尽自己,加强我的沮丧。当我告诉我的治疗师,我以为我是经历失眠,她帮助我意识到这种行为也与我的强迫症。

计算所有这些是可靠的,但它没有解决所有问题。我开始参与ERP,或接触反应疗法,帮助强迫症患者,慢慢让他们恐惧的事情。坦率地说,对于强迫症患者,ERP是可怕的思考。对我来说,治疗意味着承认我的想法甚至高声地唱出来,没有试图把他们从我的大脑。ERP要求我故意不完成我的仪式,允许自己熬夜而不是采取第二个淋浴我迫切感到需要。

参与ERP无疑帮助,但它是一个长期的过程。我不得不开始强迫与症状,吓到我了,至少我仍然工作到的列表的顶部。我很高兴分享我只是洗澡一次晚上,我睡得很好。

我每天步行一线:我利用我的强迫症,觉得我可以控制我的生活,但是我必须避免成为自己思想的奴隶。强迫症会影响我的生活的方方面面,像我完成我的工作,当我做爱的时候,当我洗澡的时候,我如何清洁浴室。

在某些方面,我能够把它。它帮助我更好地工作,它明显地帮助我保持我的房子干净。但在其他方面,我必须小心。我花了很多时间在我自己的头,所以学习如何导航里面发生的事情是最重要的最接近正常的生活,我可以。

我知道,当巨大的变化发生在我的生活,我应该期待我的强迫症弹出,这使得它可怕的思考未来。结婚,怀孕,我的第一个孩子——这些都是我同样兴奋和害怕什么。

我的强迫症是固定的,但是对我来说最重要的是,它是可以解决的。我可能再也无法摆脱它,但我能学会忍受它。我做了大的变化在我的生命中帮助:我很少喝酒,甚至罕见的,你会看到我喝醉了。我工作一周至少五天,我尽量吃的饮食并不完全由热奇多和柠檬水。我不是在治疗,我不参与ERP,和我目前不是药物,虽然我有阿普唑仑的药方,我如果我有大规模的恐慌攻击或焦虑,情况非常糟糕,我没有很长时间了。总的来说,我做的好。我已经学会了听我所需要的东西,现在我需要的是休息。