Popsugar 健身 锻炼 最常见的瑜伽姿势的照片 根据瑜伽教练,这些是56最基本的瑜伽姿势 2020年6月20日 通过珍妮糖 视图在一个页面上 照片3956个 广告() 开始幻灯片 分享这个链接复制 ←→使用箭头键 39 孩子的姿势 梵文名字:Balasana 英语翻译:孩子的姿势 跪在你的垫膝盖臀部那么宽距离分开,和你的大脚趾触摸你后面。深吸一口气,当你呼气时,在你的大腿躺你的躯干。尽量延长你的颈部和脊柱画你的肋骨,远离你的尾骨和远离你的肩膀你的头顶。 手臂旁边休息你的腿,掌心向上,或尝试扩展你的手臂在你面前。 在这里呆5个呼吸。 以前的 下一个 开始幻灯片 锻炼 瑜伽