不知道什么才算是Noom黄色食物吗?这里有一个列表开始
个性化的计划和一个用户友好的软件,Noom使饮食和健康甚至减肥——所以要容易得多。如果你不熟悉的,它的工作原理是这样的:记录你的饮食和零食到应用,Noom将分类你的选择为绿色、黄色和红色的食物。只要你呆在你的每日卡路里的预算,你可以去野外绿色食品,包括营养丰富的水果和蔬菜。红色的食物,包括坚果、糖果、最热量密集,所以他们应该适量食用。这使得只有一个类别:黄色的食物。
中间黄色食物是金色的。它们的热量密度比绿色食品,但通常比红色更有营养的食物,所以他们应该占了相当大的一部分你的饮食。好奇是什么让这个列表吗?你会发现一个崩溃的黄色食物直走。
![乳制品和鸡蛋](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Y0UDMWzpmNo1jL3UA7EEmuXvQCU=/fit-in/792x528/filters:format_auto():upscale()/2021/02/12/105/n/1922729/d892c63660272bf3bf4970.43725682_Eggs.jpg)
乳制品和鸡蛋
而脱脂乳制品Noom属于绿色食品的范畴,低脂的选择是黄色的。
- 低脂牛奶,包括2%
- 低脂酸奶
- 低脂奶酪
- 低脂奶酪
- 低脂奶油芝士
- 低脂冰淇淋
- 全蛋
![谷物](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/j0xpEZ2d0Wc6Urvr2KT8pt77mYc=/fit-in/792x525/filters:format_auto():upscale()/2021/02/12/105/n/1922729/53420d9060272bf4509486.30136775_GettyImages-.jpg)
谷物
虽然大多数全谷物是绿色的名单上,你必须与其他食物更周到。适量吃下面的谷物。
- 米饭,如白、茉莉花和印度香米
- 蒸粗麦粉
- Non-whole谷物面食
- 玉米晒干
- 英式松饼