这就是医生要你知道体重变化在节育

想减肥时的动机是健康的(即。因健康原因,甚至只是为了个人喜好,只要它不是与有害的习惯有关,如饮食失调)可以是一个有益的目标。美国疾病控制和预防中心报告之间,甚至适度的减肥(5到10%的体重)会导致改善血压、血胆固醇和血糖。

但是减肥可以是一个挑战,有人说在生育控制更加困难。事实上,一些女性开始避孕抱怨体重获得。专家说的体重从出生控制往往是最小的,一般来说,往往是罕见的;然而,这可能会让你想知道是否有可能减肥节育。医生POPSUGAR与向我们保证时间和耐心,你的减肥目标没有痛苦,因为你在节育。这就是你需要知道在开始之前。

激素避孕导致体重增加吗?

激素避孕方法增加的孕激素在血液中水平。就像天然的孕激素的波动导致腹胀和体重增加在前几天月经,所以也能中的激素避孕。

这是因为孕酮与保水性,安德里亚·亚历山大FACOG,医学博士,在有执照的妇产科医师在德克萨斯州和作者“黑孕产妇死亡率:我们的反击,”告诉POPSUGAR。“它还刺激脑干的一部分,负责消化功能,增加饥饿。”That's why you may have cravings around your period or notice changes in your appetite after starting birth control. But this doesn't mean weight gain on birth control is inevitable. Dr. Alexander explained that it's highly individual, and some methods of birth control are more likely to cause weight gain than others.

的避孕选择不太可能影响减肥目标?

“有很多研究常见的避孕的副作用。研究表明,避孕药,戒指,补丁,和IUD不让你增加体重或者减肥,”根据计划生育。而长效可逆的方法如甲孕酮拍摄或避孕植入(又名Nexplanon)实际上可能导致变化的规模。例如,在一项研究跟踪用户甲孕酮超过36个月,参与者有经验的平均体重11.25磅,其体内脂肪含量的百分比增长3.4%。黑人妇女也最有可能经历体重增加在使用长效避孕措施的形式,研究显示。但是,亚历山大博士强调,有“没有确凿的磅数,你应该期望获得某种方法,“因为每个人的身体反应不同。

激素避孕让更难减肥?

不,它不。但是减肥效果因人而异,是否你在避孕。

艾米丽VinZant博士在有执照,家庭医生专门研究肥胖医学和临床金宝搏app堪萨斯大学的副教授告诉POPSUGAR她经常看到病人抱怨体重增加后不久开始激素避孕。但这并不意味着一个人不能成功地减肥,VinZant博士说。话虽这么说,可能需要几个月经周期身体适应控制生育,因此,几个月来理解它如何可能影响你的减肥进程。如果你总是在努力减肥的人,你可能会继续与减肥斗争在避孕,尤其是长效方法,亚历山大博士指出。这就是为什么重要的是要与你的医生讨论你的病史和做决定的方法是否适合你和你的健康目标。

想知道如何减肥节育吗?是否你在避孕,这一原则同样适用于减肥,你需要吃均衡的饮食和定期锻炼,VinZant博士说。如果你需要一些指导,一定要跟你的医生或营养师。亚历山大博士还建议使用日志来跟踪你的进展——你和你的医生可以回顾。

——附加报告亚历克西斯琼斯