在怀孕期间5产品来帮助改善睡眠
这些是5产品帮助我得到最好的睡眠在怀孕期间
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得到高质量的睡眠是具有挑战性的,尤其是在怀孕期间。身体不适,经常上厕所,严重的胃灼热(就我而言),可以有很多让你夜不能寐。决心让我大部分的时间在床上,我测试了许多产品,发现几首选,睡在我的第二和第三学期好多了。
冥王星粉扑枕头
产品来源:冥王星Pilow
Oura环
的Oura环(299美元)帮助我跟踪我的睡眠质量,并提供每日见解所以我可以采取行动,如果我不休息。它不仅衡量我的心率变异性(HRV),但是它还提供了一个个性化的得分为我准备和睡眠。在几天,我有一个睡眠得分低,它有时会推荐我小睡,之后,我看到我的分数增加(以及我是如何感觉的改善。)
这个智能环提供的见解也帮助我养成更好的习惯来改善我的睡眠。比平时晚一天晚上当我有一个晚餐,我的心率后放进我的睡眠,和Oura环问我是否有一个晚宴,触动了我的新陈代谢加班。我不知道它如何知道但绝对鼓励我去吃饭在早期和更一致的时间。通过使用这个跟踪器,它使我更加了解影响我的睡眠和如何保持一致的睡眠时间表。
Spanx Bra-llelujah !妈妈护理文胸
人从不穿内衣睡觉,我不知道胸罩会使我的睡眠质量,但不同Spanx Bra-llelujah !妈妈(58美元)了!我最初得到这对护理文胸使用,但是一旦我试了一下,我从来没想过要拿下来。我爱,它没有任何电线和一个all-hosiery回来那么完美我的杯子和乐队的大小增加。这有助于我夜里感到舒适和支持。
半月弯刀真丝眼罩
穿上丝绸睡这样的面具半月弯刀(38美元)让我感到更平静我试着入睡。定下了基调,完成的那一天,我要留下我的担心,准备放松。我喜欢,面料透气,自然冷却和最大黑暗的形状是超大号的。
核心由Hyperice中介教练
正如我跟踪我的睡眠和我Oura戒指,我注意到一个明显改善延迟(数量的时间我入睡当我晚上放松冥想。我爱核心冥想训练师(179美元),一个手持设备,指导你通过冥想与振动模式,给你关注的东西。每个会话跟踪你的时间冷静或集中,以及你的心率。
另一个冥想我也被整合进我的例程暂停播放健康蜡烛和冥想(55美元)。这蜡烛和一个选项包括一个二维码“暂停”引导,20分钟中介帮助关掉我的脑子。
