与杰斯博士:我教自己怎么能更有弹性吗?

问题:我想要得到更好的在管理日常压力和挫折。我教自己怎么能更有弹性吗?

杰斯博士:我想正常化,经验丰富。我们生活在一个时间人们有那么多他们期望能够做的。,有挫折。,有失望。

我觉得人们可以做的最好的事情是建立弹性的不断尝试!保持在那些你热爱的工作。建立新的技能。回到那些也许你会喜欢做如果时间没有问题。有几个人,我跟他拿起画,画画,写作。他们试图测试和使用他们的想法,他们没有的部分,他们走开感觉这是一个技能,他们不知道。即使你不擅长它,它仍然只是你做的东西给自己,有很多你可以做和完成。

所以,这就是我的意思是当我说继续努力,继续做事。这就是要构建弹性。你会看到你能够看看你可以做的所有事情。

帮助你最终处理不可避免的,那就是我们不能做任何事,这是好的。你会有挫折。你会有事情不去。但再一次,你要看你完成,所能做的一切表明,你可以通过这个挫折,。

你也可以休息来构建弹性。这是自我保健的一部分:评估,今天,事情可能会比你预期的更加困难,你要休息。也许你会轻松的泡澡或者淋浴,第二天再试一次。这就像练习自我同情,我认为这是很重要的自我保健。

了解更多关于杰斯在她的博士网站,跟着她Instagram。