现在,我在家里工作,我听我的身体比以往任何时候都更

我总是喜欢有一个分离我的生活区和运动环境,所以为什么我乐意预算池、健身房以及精品运动类封锁开始之前。

去健身房或预订热瑜伽课在我当地的工作室给我做的东西,一个地方,风景的改变——但我更看重的是我收到的动机仅仅从周围其他人锻炼。角落里的女人绝对粉碎她推,推我做两个众议员我旁边的人在跑步机上短跑速度影响我了,当我正要退出。

但当健身房关闭由于封锁,在家里工作成了我的新现实。人从未真正在家里工作,我很担心我不会坚持一个例程,或者我中途停止这种训练锻炼休息室的沙发上。

不过,我惊讶。我赶紧推开我的咖啡桌,下载几个健身应用程序,要工作。另外实现一些在健身房健身目标我避免(俯卧撑!),家庭健身教我真正听我的身体,我不太确定我是做之前锁定。

是的,我的邻居的能量在一个爆满的自行车类,事实上,激励我继续骑车一个强烈的山,但也有其他时候我竞争接管恶化。我公然忽视了一个事实,我的膝盖痛需要休息来保持。在训练营课程,我会举行一个木板,实际上是刺激我的手腕,因为我不想放弃我的膝盖在别人面前。

而在家里,不过,我别无选择,只能听我的身体。与其他人相比,甚至不可能,因为我锻炼类包括一个虚拟的老师和我,我自己,和我的封锁,我真的只是想做瑜伽或普拉提到位——我的心灵,我的关节需要休息。而不是把自己通过这种训练30分钟类,我听我的身体和温柔的拥抱我的瑜伽垫。一个星期后流,我觉得准备好了——身心应对高强度的练习。我必须相信我避免不必要的痛苦和潜在的伤害真的认识到我的身体的线索。

当健身房打开备份和我感到舒适和安全的锻炼左右别人,我希望我把这些教训——通过每组下蹲,每个游泳间隔,每个挑战瑜伽流。同学总是赞赏的动机,但我现在知道,不管类数,我的身体会告诉我什么是能够处理。

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