这是抑郁症或倦怠吗?心理健康专家分解的区别

在某种程度上,每个人都有经历暂时的悲伤的感觉,疲惫,易怒。当这些感情在更长时间内解决,然而,很难确定到底是什么你正在经历的,你需要做些什么来解决这个问题。维恩图的抑郁和倦怠,一些症状重叠,与抑郁和倦怠通常展现你通常喜欢的事情失去兴趣,永久的情感疲惫,空虚和绝望的感觉。

从更长的工作时间增加国内需求,压力已经几乎渗透到我们生活的方方面面。如果你一直感觉麻木或不知所措,无法分辨你沮丧或烧坏了,你来对地方了。POPSUGAR与专家更好地理解倦怠和抑郁之间的差异以及它们如何治疗。

“倦怠是一个缓慢泄漏你的能量在一个长时间的超负荷压力时间相关和不知所措,“医生和作家布瑞吉特Dengel Gaspard,LCSW告诉POPSUGAR。“简单地说,疲惫倦怠。你觉得耗尽,没有带宽以外的任何额外获得通过,当真是坏,甚至没有起床的能力。”

而倦怠通常是相关的工作,说,加斯帕德并不限于这些设置。照顾家庭成员金宝搏app或朋友常常纠结于倦怠。因为倦怠偷偷在缓慢而逐渐建立,你可能没有意识到你正在前往倦怠,直到你感到完全的能力。解释说,一旦你达到这一点,加斯帕德你真正需要的是休息。如果你的情况不允许,这可以燃料无能为力的感觉孕育倦怠的循环。

根据LaQuita McNickles, LCSW伊甸园健康心理治疗师,倦怠症状出现在很多方面。你可能会经历身体症状的倦怠,转变你的情感和精神健康。McNickles说下面是所有潜在的倦怠的症状:

“倦怠的症状可以因人而异,但通常包括感到不知所措和强调,在小能量,感觉愤世嫉俗或消极的关于你的工作,和努力专注于任务,”杰德特恩布尔博士,LCSW,心理治疗师在纽约,告诉POPSUGAR。“倦怠通常与特定的东西,喜欢你的工作,你的工作环境,或你的同事和上司。”

如果你认为你可能正经历着激素的倦怠,特恩布尔博士说有几个重要的问题要问自己:

“如果你回答这些问题,你可能正经历着激素的倦怠,”特恩布尔博士说。

而抑郁具有很多相同的症状为倦怠——包括失去以前喜欢的东西,兴趣偏好的变化,以及失眠或嗜睡,根本原因是相当不同的。“一般说来,倦怠专注和相关职业领域,尽管抑郁症可以被触发,加剧了,和维护由多种因素,如遗传、消极生活事件,和创伤事件,”薇薇安Oberling,大多数注册临床心理学家,告诉POPSUGAR。“倦怠也不是医学诊断,尽管无人照料,它可以影响一个人的身心健康。”

如果你从你的生活中消除压力的最大来源,得到一个新工作,例如,注意紧急救援,很可能你正在经历倦怠,Oberling博士说。与抑郁症,这不是保证删除一个特定的压力会减轻症状没有其他治疗和生活方式的改变,特别是因为有些人抑郁的遗传易感性。

“如果你注意到你正在经历的症状抑郁症或倦怠,显著影响你日常功能的能力,那么强烈建议你找一个专业的,“Oberling博士说。“专业可以帮助您更好地理解可能发生什么和如何最好地治疗你的症状尽快提供救济。”

当你感到麻木,绝望和疲惫,它可以满足你的需求是极其困难的,但重要的是你。和医生或注册医师谈谈你的症状。如果抑郁症似乎是最有可能的罪魁祸首,治疗主要集中在三个领域,根据黄多诺万,医学博士,医学主任介意(如:生活方式修改保持体力活动或改变你的环境)、谈话疗法和药物治疗。

“通常情况下,人们有一个抑郁症的临床诊断解决所有三个领域——生活方式修改,治疗,和药物——看到最好的结果,“黄博士说。“然而,个体差异和偏好不同。有些人可能更喜欢开始与一个治疗和层另一个如果需要,而其他人则选择开始与多个治疗。”

“既然倦怠通常是相关的外部要求,停止,库存是很重要的(承诺),说加斯帕德。要做到这一点,她挑战客户的一个简单的运动:列出你的每天的义务。然后,问问你自己绝对需要做什么。我们可以推迟吗?可以委托什么?可以永久取消什么?

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