这SLT踏板锻炼将会庆祝你的核心,腿和肺——这个顺序

如果你曾经有机会拿一个SLT类,那么你非常熟悉燃烧缓慢,开始构建在几分钟内被Megaformer,普拉提机品牌的签名。现在,想象一下搭配惊心,汗水的满足感更cardio-intensive会话。这就是你从他们SLT踏锻炼,一个工作室类在2019年首次推出,结合品牌的hurt-so-good Megaformer流间隔跑步机锻炼。

一个利用那些幸福的cardio-induced SLT面类脑内啡并结合普拉提和跑步的好处。近你的每一个举动Megaformer核心运动,和核心力量是极其重要的,安全有效地执行所有类型的运动特别是跑步。通过激活你的核心开始锻炼,你在这SLT常规行事,你帮助确保他们正常工作当你做你其他的常规(在本例中,跑步机跑)。

SLT只提供工作室类在东北,但你可以尝试运动风格与这个例程的帕梅拉·特鲁希略,NASM-certified私人教练和主讲师SLT踏。(不,你不需要一个Megaformer或跑步机上)。

游戏设备:一个瑜伽垫和一个双滑块。如果你没有滑块,可以使用两个小手巾在光滑的地板上。

使用方法:从10开始的核心举措。做每个动作的时间指出,以最小或没有休息。当你完成所有的核心举措,给自己90秒休息和过渡到正在运行的部分,你可以在跑步机上或者外面。不管怎样,有一个计时器或观看方便,所以你可以时间运行间隔,别忘了冷却和跑后延伸之后。