星巴克菠菜和羊乳酪包配方
DIY星巴克Spinach-Feta包装
如果你订购一个菠菜和羊乳酪包从星巴克每一天,是时候重新思考今天早上习惯。虽然我很欣赏“散养鸡蛋”和19克蛋白质提供这个方便的选项,将包含大量的防腐剂和你推荐的36%钠整个一天。
在阅读火花的解决方案,我很高兴找到一个自制的选项,低热量和碳水化合物和免费的防腐剂。和原来的一样,这个配方很容易喜欢上去提前,甚至编造一个繁忙的早晨。一旦我咬了一口,我很高兴,这个自制的黑客的风味和质地比快餐更令人满意。
菠菜羊乳酪包
从火花的解决方案贝基的手,r和斯蒂芬妮Romine
笔记
这是一个很好的食谱冻结,使提前。火花的解决方案说,“冻结,使包装很酷,然后存储在一个有拉链袋或者保鲜膜。再热,微波高四分钟。”
成分
- 1 7英寸全麦玉米饼
1/4杯切蘑菇
1/4茶匙黑胡椒
2杯新鲜菠菜
1大鸡蛋+ 1蛋清,轻轻被
2汤匙崩溃低脂羊乳酪
1汤匙晒干的西红柿切碎
方向
- 把玉米放在微波专用板和高火加热一分钟。
- 外套的小锅烹饪喷雾,然后中火的地方。蘑菇和辣椒炒两分钟。
- 加入菠菜和,再炒一两分钟,或者直到枯萎。
- 加入鸡蛋和做饭,经常搅拌,直到他们集合,大约两分钟。
- 把鸡蛋争夺中心的玉米粉圆饼,然后崩溃的羊乳酪和晒干的西红柿。包装,折叠一端,然后双方。服务立即或金属箔及包装。
来源:卡路里含量
信息
- 类别
- 早餐/午餐
- 菜
- 北美
- 收益率
- 使人包装
- 总时间
- 9分59秒
营养
- 卡路里
- 252年
图片来源:POPSUGAR摄影/丽齐富
