如果你喜欢燕麦片,你需要知道这两分钟的把戏

我沉迷于电脑快速早餐和我对燕麦片的爱不齐头并进,直到这一刻。因为我太渴望等待为我的燕麦煮20分钟,这个简单的烹饪黑客已经改变了我的生活。它变成快速燕麦燕麦片,所以在不到五分钟,你可以坐下来一个奶油,满足整个上午早餐,会让你完整的长。

你所需要的只是一些时间周日和一个冰箱。只是做一批大燕麦炉子上分成小份冷冻松饼锡。他们冻结后,流行小燕麦片“冷冻袋,和一个星期的健康,fiber-full早餐准备好了。实际上,商人乔的出售这些在冰箱部分,但这将是便宜得多。+你可以定制配方通过省略枫糖浆如果你想去无糖,或添加chia或亚麻籽南瓜香料,捣烂的香蕉、香草豆粘贴为额外的味道。

当你醒来想吃一碗温暖的美味,只是流行2(150卡路里)或3(226卡路里)倒进碗里,微波炉几分钟,并添加你喜欢的配料。柔软、耐嚼的一致性是一样的如果你煮了一批新的,但少了很多时间!你的早晨永远不会是相同的,我不知道为什么我从来没有这样想过。

冻切燕麦片

从珍妮糖,POPSUGAR健身

笔记

这道菜让七个早餐如果你使用三个足够每份“燕麦片松饼”。

成分

1. 8杯水
   1/4茶匙海盐
   2杯燕麦片
   7汤匙纯枫糖浆
   2 1/2茶匙肉桂

方向

1. 把水和盐煮滚。倒入燕麦、搅拌,减少热量煮,煮30分钟。
2. 关掉火,加入枫糖和肉桂。允许坐10分钟。
3. 轻轻油脂21部分两个12-cup松饼罐,倒入燕麦片。
4. 冻结平了五个小时。把锅从冰箱和允许解冻几分钟。使用butterknife,轻轻地流行燕麦粥锅的“松饼”,在一个冷冻袋密封,保持冰冻。
5. 当你准备吃时,把两个一分之三碗和微波2 - 3分钟。添加一个你喜欢的配料和享受!

下面是一个燕麦的营养信息“松饼”:

这里是三个燕麦的营养信息“松饼”:

来源:卡路里含量

信息

类别

/早午餐,早餐麦片

菜

北美

收益率

21杯;7份

准备时间

5分钟

做饭的时间

30分钟

总时间

34分59秒

营养

卡路里

75卡路里